20 de maio de 2018

Eu consegui....

Eu consegui emagrecer. Eu consegui andar com postura. Eu consegui melhorar minha pele. Eu consegui andar na moda. Eu consegui cuidar de mim, me reinventar.
E sabe o que é melhor? Foi por mim mesma que melhorei. Eu mudei, mas não por todas as vezes que me disseram que eu não estava arrumada, nem pelo quanto minha barriga estava enorme ou meu cabelo bagunçado.

Eu estou melhor e feliz, do jeito que sempre quiseram, mas agora é diferente pois só pertenço a mim mesma. Não sigo padrões de beleza, pois padrão de beleza pra mim não é um corpo sarado, mas sim ter saúde e isso é o que me importa.

E já falei o quanto me tornei uma mulher confiante de si?.. Simplesmente estou apaixonada pela mulher que me tornei.
Sim eu mudei. Mas não pelos outros, mas por mim mesma
#fotoantesedepois #mudancainternaeexterna #mesentindobem#meamandomais #apaixonadapelamulherquemetornei


Obs: foto de antes com 91kg e depois com 63kg...

13 de maio de 2018

Depois de um longo período...



Aqui estou eu novamente...ehhhhh!!!!

Primeiramente perdoe meu desaparecimento. Mas meu trabalho esta ocupando por demais e o pouco tempo que disponho é mais para me cuidar e passear um pouco.

Mas vamos as novidades...

Estou feliz pra caramba com os resultados que venho obtendo, mesmo essas duas semanas estarem corridas devido a fechamento de bimestre e trimestre das escolas, fora inúmeros relatórios, avaliações a fazer.

Gente eu consegui eliminar desde que troquei de academia, em junho do ano passado, 11 kg. E em três anos eliminei no total 28 kg. Meu peso atual é 63 kg e esse é o menor peso que cheguei na vida...Estou extremamente feliz e a cada dia me sentindo mais bonita tanto por dentro quanto por fora. Estou amando olhar as vitrines, vendo maquiagens, não tenho mais vergonha de sair com alguém (sim gente estou gostando de alguém e isso esta me fazendo um bem danado)...ou seja só coisas boas na vida

Só tenho a agradecer primeiramente a Deus por nunca me deixar desistir e sempre ter força, foco é fé naquilo que almeja e, aos profissionais que me vem fazendo meu acompanhamento nessa caminhada que ainda não chegou a meta...mas falta muito pouco pra isso...
Imagem relacionada
Pessoal é isso...mês que vem farei uma avaliação física para saber como realmente estou com relação a taxa de gordura, massa etc...

Bjos...e até mais =)

18 de fevereiro de 2018

Felicidade me define..

Acho que não preciso dizer mais nada...a imagem já diz tudo...
#2018 #newyear #newlife #newme #felicidademedefine

6 de fevereiro de 2018

Um mês depois - primeiros resultados



Bom dia!! Tudo bem???

Recordando um pouco do post do mês passado, onde relatei que havia ganho 1 kg devido as festas de final de ano, no meu caso foi o Ano Novo.

Pois bem, retornei a academia , coloquei a reeducação alimentar em dia e durante esse período evitei me pesar o máximo, pois o nosso peso tende a oscilar muito, principalmente na mulher onde os hormônios estão a todo vapor.

Me pesei no domingo e o resultado....tcharammmmm...EMAGRECI...IUPIIIIII... eliminei 1,300 kg nesse período...o meu peso agora é 65,2 kg...ou seja emagreci mais do que ganhei e estou feliz da vida...
Imagem relacionada
Agora meu treino mudou completamente e para minha alegria ganhei um dia a mais de academia...antes ia somente 3 vezes por semana (terça, quarta e sexta)...agora como meus horários mudaram e estou em uma escola nova, foi acrescentado a segunda também para treino...Uhulll...quanto ao novo treino ele esta mais focado em perda de gordura e definição muscular (massa magra)...e vamo que vamo...

Volto provavelmente depois do carnaval....bjos

8 de janeiro de 2018

Feliz 2018

Boa tarde pessoal!!!

Tudo bem com vocês??? Como foram de festas de final de ano??...Já sei caíram de boca na mesa Natalina e de Ano Novo não é mesmo??...ai ai ai

Admito que me controlei bem no Natal, até porque eu estava sozinha em Florianópolis e lá consegui me controlar bem com alimentação, pois me alimentei de muito, mas muito peixe e andei muito pela cidade onde experimentei um pouco da culinária local...e o que me impressionou é que em praticamente todos os restaurantes, docerias que visitei tinham a opção bolo, doces, pratos zero glúten e lactose...e fiquei extremamente feliz com isso...ou seja não me estressei com isso..

Retornei a São Paulo dia 27/12 para passar o ano novo, e também passei sozinha, pois no dia seguinte que retornei a SP, meu pai e a namorada viajaram para passar o ano novo em Recife na casa dos nossos familiares...

Como passei o ano novo na casa da sogra do meu irmão, o jantar foi a base de churrasco, ai já viu...não tinha doces que eu pudesse comer e o que eu fiz foi raspar a gelatina de um doce que minha sobrinha tinha preparado...mas um dia antes em casa havia preparado um cheesecake de framboesa zero lactose...(quem quiser a receita deixa nos comentários que encaminho ou posto aqui no blog)

Mas a principal questão é: "Ada quanto você engordou neste final de ano?"...Vamos a resposta... Viajei para Floripa dia 20/12 e viajei com 65,5 Kg e voltei dia 27/12 pesando 65,5 Kg, ou seja não emagreci porem não engordei, o que foi muito positivo...agora na virada do ano eu pesava 65,5 kg e hoje 08/01/2018 estou pesando 66,5 kg, ou seja, engordei 1 kg o que ficou dentro do esperado, o que fez a nutri me dar os parabéns, pois exagerei na medida certa, vi onde era meu limite...soube diferenciar bem o que era fome ou se era gula...fugi de carnes mais gordurosas, da farofa de doces com açúcar...então estou de parabéns mesmo...kkkk

E quais são as minhas metas para 2018?
  1. Reformar meu quarto:  trocar as cores da parede e deixa-las em uma cor mais suave, vender um móvel que esta tomando muito espaço e colocar um menor e deixar o ambiente mais "circulável", colocar um papel de parede em duas paredes para deixar bem aconchegante
  2. Continuar o plano de emagrecimento: engrenar de vez o emagrecimento que esta no caminho certo para esse ano iniciar o plano de definição.
  3. Melhorar ainda mais o profissional: buscar mais aulas alternativas para meus alunos para que saiam da zona de conforto da utilização de material.
  4. Realizar um ensaio fotográfico: esse coloquei em uma cor diferente, pois essa realização depende exclusivamente de mim, pois dependendo da quantidade de peso que eliminar, que também é uma meta, mas essa não irei revelar aqui, me darei esse presente...
Ahhh esse ano quero estar mais presente aqui, postando sobre RA, atividade física, postando receitas etc...combinado???...E se tiverem sugestões de post deixem nos comentários que irei analisar com muito carinho, certo??

É isso pessoal, desejo a todos um ano abençoado, de muitas vitórias...e vamo que vamo que o ano esta só começando... =)


28 de dezembro de 2017

Férias

Boa tarde pessoal!!!.. tudo bem???

Seguinte...devido ai a uma correria de final de ano, viagem e encerramento do ano letivo nas escolas, não tive tempo de vir atualizar vocês sobre como anda minha RA etc...mas decidi tirar não somente eu, mas o blog também entrara em férias para sair um pouco desse mundo virtual...retornarei aqui a partir do dia 08/01 blz..??

Desejo a todos um 2018 cheio de paz, amor, felicidade e que principalmente que sejamos mais maduros, que saibamos ouvir mais o próximo e respeitar as escolhas, opiniões...

Bjossssss =)  


2 de novembro de 2017

Nova pesagem...nova vida

Bom dia pessoas lindas!!! tudo bem com vocês????

Como falei no ultimo post a 2 meses (que vergonha), estaria fazendo uma pausa aqui no blog devido ao meu trabalho que neste semestre seria mais punk, devido a inúmeros eventos, fechamento de final de ano etc...

Bem retornando já que essa correria deu uma amenizada, voltei para contar como anda minha rotina de alimentação, treino etc...

Bem como todos sabem em junho troquei de academia, sai da Smart Fit e fui para Evoque, pois estava um pouco insatisfeita com o método Smart e também por ter tirado do meu horário o professor que passava meu treino.

Passados 4 meses de treino na Evoque, onde a principio fiz todas as avaliações, fiz o treino de iniciante para perda de peso já que de acordo com a balança deles estava com 74,2 de peso, onde chorei horrores...

Já fiz a primeira troca de treino, que admito que ainda não me adaptei a ele, pois andei não indo com tanta frequência devido a correria do trabalho, onde agora faço treino funcional...e gente é pauleira...saio pingando de suor e adorooooo...

Nesses 4 meses que estou na Evoque e controlando a alimentação já eliminei os inacreditáveis 8kg...UHULLLLL!!!!


 Gente minha autoestima melhorou por demais, me sinto mais segura...e o principal me sinto muito mais feliz....

É isso pessoal...qualquer novidade retorno aqui...

Bjosss =)

Eu consegui....

Eu consegui emagrecer. Eu consegui andar com postura. Eu consegui melhorar minha pele. Eu consegui andar na moda. Eu consegui cuidar de mim,...