13 de junho de 2017

Novos rumos....novos ares

Bom dia pessoal!

Fiquei 10 dias fora não somente do blog, mas também fora das redes sociais, pois precisava tomar algumas decisões na minha vida.

A que neste momento vou focar aqui é que estou mudando de academia...sai da Smart Fit aqui de Mauá..o motivo: não estava mais gostando de lá...não por causa do professor que é um super profissional, dedicado e que se esforça ao máximo...mas sim pelo clima da academia, muito limitada por demais, fica na mesma coisa praticamente...e também não estava obtendo o resultado que eu esperava...fora também que o professor que passava meu treino estava foi transferido para outro horário, portanto ele não tinha como acompanhar minha evolução nos treinos.

Devido a isso tomei essa decisão que foi muito analisada...

Mas fui apresentada a uma nova academia que fica localizada no shopping de Mauá..a Evoque...o que me chamou atenção foi os aparelhos em perfeito estado, e bem diferentes, aulas diferenciadas para não enjoar, como abdominal funcional, crossfit (bem leve em relação ao que conhecemos), dança etc...fora que irei pagar apenas 99,00 mensais, ou seja 10 reais a mais que na Smart, mas eu tenho acesso a um monte de modalidades...

Já efetuei minha matricula, só ainda não fiz o exame médico pois não tinha horário para essa semana, mas começo hoje meu treino nesta nova academia...mas serei atendida por um médico esportista.

Respirar novos ares era o que eu precisava, e já começa pelo meu novo recomeço...e vocês irão acompanhar como será minha evolução nesta nova academia a partir de hoje...

Beijos e uma excelente semana... =)

3 de junho de 2017

Off

Bom dia pessoal!

Ficarei off por um tempo, preciso de um tempo para resolver e decidir sobre algumas coisas da minha vida...

Mas prometo que volto.

Beijos

18 de abril de 2017

Noticias e decepções

Boa tarde pessoal!!

Passando aqui pra informar sobre o projeto de se exercitar 4 vezes na semana. Pois bem, não consegui coloca-lo em pratica devido a vários fatores...

Uma delas é que fiquei com uma fortíssima gripe...e o caso ficou bem sério, pois fiquei com dificuldades de respiração, muita tosse, dores fortes no corpo...ou seja, melou tudo...

Agora estou bem melhor...estou tomando uma medicação que tem antitussigeno (nunca ouvi esse termo na vida), anti-inflamatório e alérgico (ou seja, estou num sono danado)...

Perdi 2,5kg neste período, o que não é bom...gente perder peso por fator de doença não faz bem...ou seja, de acordo com o médico tenho que de certa forma recuperar um pouco deste peso, para sim perder de forma saudavel.

Ainda estou afastada das atividades físicas, mas se tudo der certo semana que vem volto com tudo, porém de leve...

Bjossss

2 de abril de 2017

Preparar...apontar...fogoooo

Bom dia pessoal...amanhã começa o meu desafio de 30 dias para dar uma secada nas gorduras...não pude começar como gostaria, pois estava (e estou) cheia de coisas a fazer do trabalho...mas amanhã mesmo assim bora dar a largada ao desafio....

De início, amanhã farei uma caminhada cedo (bem cedo) para poder chegar em casa a tempo para se arrumar para o trabalho....mas antes disto irei me pesar em jejum para dar o start no peso....

Também pretendo postar a alimentação, o que fiz durante o dia etc....

Então...quem esta nesta comigo???...bora lá viver mais???


Ótimo domingo a todos!

21 de março de 2017

Blog de cara nova

Bom dia pessoal!...

Bem o cantinho aqui esta de cara nova...o blogger fez uma atualização de temas e admito que gostei muito deste...achei mais limpo mais clean digamos assim...

Me contem o que achara,...e estou aceitando sugestões...

Bjos e uma ótima terça-feia a todos..


19 de março de 2017

Retomada da rotina

Boa tarde people!!! Tudo bem com vocês???

Então...minha vida esta uma correria...vida de professora é assim mesmo...enfim voltamos as rotinas do dia a dia, pois como sabem assim que Carnaval acaba oficialmente inicia-se o ano...

Já a partir da semana que vem começas as provas bimestrais, ou seja, mais loucura ainda....

Bem vamos as novidades...alias não houve nenhuma novidade...meu peso de uma brecada, o que me deixou chateada, mas não ao ponto de desistir...nestas duas semanas não pude ir ao treino devido a uma pequena torção no pé...mas já esta tudo bem e semana que vem vamo que vamo pra Smart...

Admito que minha nova rotina de aulas esta atrapalhando um pouco minha ida a academia, meus horários não estão tão flexíveis como no ano passado...mas estou disposta a mudar tudo isso...

Como???...seguinte....estou montando uma planilha de treinos para fazer durante a semana que ficara da seguinte forma:

Segunda-feira: Caminhada de no mínimo 30 minutos a 1 hora no período da manhã (bem cedo para poder dar tempo de chegar em casa e ir trabalhar
Terça-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 17:30)
Quarta-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 18:00)
Quinta-feira: não tem treino
Sexta-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 19:30)

Essa semana farei um teste...volto aqui pra avisar como foi, ok???

Quanto a pesagem, estou querendo me pesar mensalmente, não semanalmente, pois o peso (principalmente da mulher) oscila muito...portanto deixarei minha balança guardadinha no canto dela...claro que ficarei ansiosa para subir nela, mas tentarei superar mais essa...



Bem é isso...volto ainda essa semana para contar como foi essa nova mudança de rotina...

Beijos... =)

5 de março de 2017

Mousse de Chocolate Low Carb

E não é que ficou delicioso...e acreditem só vão dois ingredientes....anotem ai a receita:

3 claras ou se preferir 100 ml de claras pasteurizadas (caro pra caramba, então vai nos ovos mesmo...rsss) 100 g de chocolate da sua preferencia (usei chocolate amargo 85%) Bata as claras em neve firme...em banho maria (não gosto de derreter o chocolate em microondas) derreta o chocolate...em seguida junte o chocolate com as claras em neve e bata até ficar homogêneo...as claras irão murchar o que é normal...coloque em uma taça ou refratário e leve a geladeira...o bom é fazer a noite e deixar na geladeira... Com o chocolate que sobrou vc pode raspar em cima da mousse depois de gelada..... O rendimento da minha deu uma taça dessas de vinho...


Ótimo domingo a todos!

Novos rumos....novos ares

Bom dia pessoal! Fiquei 10 dias fora não somente do blog, mas também fora das redes sociais, pois precisava tomar algumas decisões na minh...