2 de novembro de 2017

Nova pesagem...nova vida

Bom dia pessoas lindas!!! tudo bem com vocês????

Como falei no ultimo post a 2 meses (que vergonha), estaria fazendo uma pausa aqui no blog devido ao meu trabalho que neste semestre seria mais punk, devido a inúmeros eventos, fechamento de final de ano etc...

Bem retornando já que essa correria deu uma amenizada, voltei para contar como anda minha rotina de alimentação, treino etc...

Bem como todos sabem em junho troquei de academia, sai da Smart Fit e fui para Evoque, pois estava um pouco insatisfeita com o método Smart e também por ter tirado do meu horário o professor que passava meu treino.

Passados 4 meses de treino na Evoque, onde a principio fiz todas as avaliações, fiz o treino de iniciante para perda de peso já que de acordo com a balança deles estava com 74,2 de peso, onde chorei horrores...

Já fiz a primeira troca de treino, que admito que ainda não me adaptei a ele, pois andei não indo com tanta frequência devido a correria do trabalho, onde agora faço treino funcional...e gente é pauleira...saio pingando de suor e adorooooo...

Nesses 4 meses que estou na Evoque e controlando a alimentação já eliminei os inacreditáveis 8kg...UHULLLLL!!!!


 Gente minha autoestima melhorou por demais, me sinto mais segura...e o principal me sinto muito mais feliz....

É isso pessoal...qualquer novidade retorno aqui...

Bjosss =)

27 de agosto de 2017

De volta - Again



Bom dia pessoal!!!

Tudo bem com vocês??...Nossa quanto tempo deixei todos sem noticias, pra ser mais precisa 2 meses e 15 dias...que vergonha...kkk

Mas fiquei todo esse tempo longe por um proposito...como informei no post anterior eu fiz algumas mudanças na minha vida...uma delas era trocar de academia e foi o que fiz...sai da Smart Fit e fui para Evoque no shopping de Mauá...dei uma mudada também na alimentação, onde acrescentei alguns alimentos que eu literalmente torcia o nariz, como acelga e escarola, e acreditem hoje não vivo sem...kkkkkk

Nessa academia fiz a avaliação física, onde levei um enorme susto...estava com 74,2 kg e com 30 de IMC o que caracterizava obesidade grau I...foi um baque que nesse dia nem fui treinar...chorei muito quando sai da avaliação...cheguei em casa mais calma e coloquei a cabeça no lugar, me olhei no espelho sem roupa e não gostei do reflexo que via...aquela imagem não era eu, não era a Ada, mas sim uma outra pessoa, triste, solitária, infeliz com a imagem e consigo própria...

Resolvi mudar de uma vez essa imagem...procurei a nutricionista de uma escola onde leciono e conversei com ela onde ela me passou várias dicas, que na realidade todos nós sabemos, ingerir mais frutas, legumes e verduras e tomar muita água, mesmo no inverno quando nosso corpo pede bebidas mais quentes...a única coisa que ela pediu foi que evitasse alimentos com lactose, já que sou intolerante a belezinha...

Quanto a atividade física, estou indo três vezes por semana, sendo que nas férias ia no período da manhã e todos os dias...meu treino tem além de esteira e bicicleta, tem transport, corda naval, trabalho com pesos, anilhas etc...são dois meses de treino nesta nova academia e o resultado...EMAGRECIIIIII 6 KG...YAYYYYYYY!!!!!..Meu peso agora é 68,3 Kg

Imagem relacionada
A minha felicidade é imensa...estou me sentindo mais bonita, mais segura e principalmente mais mulher...

É tão gratificante você entrar em uma roupa que não te servia a muito tempo e ver que ela esta folgadíssima...ahhhhh isso não tem preço...

Vou tentar mostrar uma foto do antes e depois pra vocês no próximo post ...

Bem é isso....qualquer informação, dúvidas deixem aqui nos comentários...ok??

Bjos...e um ótimo domingo a todos....

13 de junho de 2017

Novos rumos....novos ares

Bom dia pessoal!

Fiquei 10 dias fora não somente do blog, mas também fora das redes sociais, pois precisava tomar algumas decisões na minha vida.

A que neste momento vou focar aqui é que estou mudando de academia...sai da Smart Fit aqui de Mauá..o motivo: não estava mais gostando de lá...não por causa do professor que é um super profissional, dedicado e que se esforça ao máximo...mas sim pelo clima da academia, muito limitada por demais, fica na mesma coisa praticamente...e também não estava obtendo o resultado que eu esperava...fora também que o professor que passava meu treino estava foi transferido para outro horário, portanto ele não tinha como acompanhar minha evolução nos treinos.

Devido a isso tomei essa decisão que foi muito analisada...

Mas fui apresentada a uma nova academia que fica localizada no shopping de Mauá..a Evoque...o que me chamou atenção foi os aparelhos em perfeito estado, e bem diferentes, aulas diferenciadas para não enjoar, como abdominal funcional, crossfit (bem leve em relação ao que conhecemos), dança etc...fora que irei pagar apenas 99,00 mensais, ou seja 10 reais a mais que na Smart, mas eu tenho acesso a um monte de modalidades...

Já efetuei minha matricula, só ainda não fiz o exame médico pois não tinha horário para essa semana, mas começo hoje meu treino nesta nova academia...mas serei atendida por um médico esportista.

Respirar novos ares era o que eu precisava, e já começa pelo meu novo recomeço...e vocês irão acompanhar como será minha evolução nesta nova academia a partir de hoje...

Beijos e uma excelente semana... =)

3 de junho de 2017

Off

Bom dia pessoal!

Ficarei off por um tempo, preciso de um tempo para resolver e decidir sobre algumas coisas da minha vida...

Mas prometo que volto.

Beijos

18 de abril de 2017

Noticias e decepções

Boa tarde pessoal!!

Passando aqui pra informar sobre o projeto de se exercitar 4 vezes na semana. Pois bem, não consegui coloca-lo em pratica devido a vários fatores...

Uma delas é que fiquei com uma fortíssima gripe...e o caso ficou bem sério, pois fiquei com dificuldades de respiração, muita tosse, dores fortes no corpo...ou seja, melou tudo...

Agora estou bem melhor...estou tomando uma medicação que tem antitussigeno (nunca ouvi esse termo na vida), anti-inflamatório e alérgico (ou seja, estou num sono danado)...

Perdi 2,5kg neste período, o que não é bom...gente perder peso por fator de doença não faz bem...ou seja, de acordo com o médico tenho que de certa forma recuperar um pouco deste peso, para sim perder de forma saudavel.

Ainda estou afastada das atividades físicas, mas se tudo der certo semana que vem volto com tudo, porém de leve...

Bjossss

2 de abril de 2017

Preparar...apontar...fogoooo

Bom dia pessoal...amanhã começa o meu desafio de 30 dias para dar uma secada nas gorduras...não pude começar como gostaria, pois estava (e estou) cheia de coisas a fazer do trabalho...mas amanhã mesmo assim bora dar a largada ao desafio....

De início, amanhã farei uma caminhada cedo (bem cedo) para poder chegar em casa a tempo para se arrumar para o trabalho....mas antes disto irei me pesar em jejum para dar o start no peso....

Também pretendo postar a alimentação, o que fiz durante o dia etc....

Então...quem esta nesta comigo???...bora lá viver mais???


Ótimo domingo a todos!

21 de março de 2017

Blog de cara nova

Bom dia pessoal!...

Bem o cantinho aqui esta de cara nova...o blogger fez uma atualização de temas e admito que gostei muito deste...achei mais limpo mais clean digamos assim...

Me contem o que achara,...e estou aceitando sugestões...

Bjos e uma ótima terça-feia a todos..


Nova pesagem...nova vida

Bom dia pessoas lindas!!! tudo bem com vocês???? Como falei no ultimo post a 2 meses (que vergonha), estaria fazendo uma pausa aqui no blo...