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Blog de cara nova

Bom dia pessoal!...

Bem o cantinho aqui esta de cara nova...o blogger fez uma atualização de temas e admito que gostei muito deste...achei mais limpo mais clean digamos assim...

Me contem o que achara,...e estou aceitando sugestões...

Bjos e uma ótima terça-feia a todos..


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Retomada da rotina

Boa tarde people!!! Tudo bem com vocês???

Então...minha vida esta uma correria...vida de professora é assim mesmo...enfim voltamos as rotinas do dia a dia, pois como sabem assim que Carnaval acaba oficialmente inicia-se o ano...

Já a partir da semana que vem começas as provas bimestrais, ou seja, mais loucura ainda....

Bem vamos as novidades...alias não houve nenhuma novidade...meu peso de uma brecada, o que me deixou chateada, mas não ao ponto de desistir...nestas duas semanas não pude ir ao treino devido a uma pequena torção no pé...mas já esta tudo bem e semana que vem vamo que vamo pra Smart...

Admito que minha nova rotina de aulas esta atrapalhando um pouco minha ida a academia, meus horários não estão tão flexíveis como no ano passado...mas estou disposta a mudar tudo isso...

Como???...seguinte....estou montando uma planilha de treinos para fazer durante a semana que ficara da seguinte forma:

Segunda-feira: Caminhada de no mínimo 30 minutos a 1 hora no período da manhã (bem cedo …

Mousse de Chocolate Low Carb

E não é que ficou delicioso...e acreditem só vão dois ingredientes....anotem ai a receita:

3 claras ou se preferir 100 ml de claras pasteurizadas (caro pra caramba, então vai nos ovos mesmo...rsss) 100 g de chocolate da sua preferencia (usei chocolate amargo 85%) Bata as claras em neve firme...em banho maria (não gosto de derreter o chocolate em microondas) derreta o chocolate...em seguida junte o chocolate com as claras em neve e bata até ficar homogêneo...as claras irão murchar o que é normal...coloque em uma taça ou refratário e leve a geladeira...o bom é fazer a noite e deixar na geladeira... Com o chocolate que sobrou vc pode raspar em cima da mousse depois de gelada..... O rendimento da minha deu uma taça dessas de vinho...


Ótimo domingo a todos!

Noticias....

Bom dia pessoal!!!...tudo bem???

Olha eu aqui arrumando um tempinho pra me dedicar ao meu cantinho....e já estava com saudades... =)

Bem vamos as novidades...não muito legais...tive que ficar praticamente duas semanas sem treinar devido a uma lombalgia (eita dor chata e insuportável viu) em consequência disso tive que tomar anti-inflamatório o que me fez inchar e meu peso ir lá pra cucuia, o que é normal pois esse tipo de medicamento tem esse tipo de reação....voltei a academia na terça mas pegando bem de leve, exercícios sem muita carga para não ter problemas...

Quanto a academia, gostaria muito de ir 4 vezes por semana, mas devido aos meus horários das escolas só consigo ir três, na terça, quarta e sexta...em horários até agradáveis no ínicio da noite...amanhã irei ver os horários das aulas específicas (abdominal, alongamento e zumba) na quinta de manhã, dependendo do horário da pra encaixar....

Agora admito uma coisa...estar na casa dos 71/72 kg esta me deixando muito incomodada...…

Feliz 2017!!!!!

Bom dia pessoal!!!

Antes de mais nada quero desejar um abençoado 2017 para todos e que esse ano que chegou seja o ano da renovação para todos....

Bem....acabou as festas de final de ano, acabou a comilança e o resultado???...ENGORDEIIIIII!!!!...sim amiguinhos a balança não perdoa...quando voltei de viagem cheguei a pesar 69,8 kg...fiquei hiper feliz....pois acreditem em nenhuma farmácia das proximidades onde fiquei em Caldas Novas não tinha balança...e por um lado isso foi ótimo, pois me preocupei apenas em relaxar...e isso foi super positivo..

Bem como disse eu engordei nessas festas de final de ano 2,1 Kg (dois quilos e 100 gramas)...acordei pesando 71,9 kg....admito que era a base de peso que imaginava ganhar....

Bem...agora é correr atrás para eliminar esse pequeno prejuízo, pois este ano tenho a meta de alcançar até setembro, mês do meu aniversário onde esse ano completo 40 anos, o peso ideal para enfim realizar um sonho que não irei contar agora (aguenta ai a ansiedade)..

Bem te…

Festas de final de ano..

Bom dia pessoal!!!

Pois é...voltei depois de um longo período ai onde juntou relatórios de final de ano, fechamento do planejamento do ano letivo, viagem de férias a Caldas Novas (ai quero voltar.. =( )....

Então chegamos as maravilhosas (e engordativas) festas de final de ano..é peru, pernil, farofa, carne assada, lombo...e as sobremesas então...é pudim, manjar, bolo, mousse, panetone, chocotone, sorvetone...quantas delicias...

Mas ai você pensa: "poxa fiz minha RA direitinho, malhei o ano todo....tudo certinho"....mas ai você se depara com tantas delícias e literalmente enfia o pé na jaca....no dia seguinte você sobe na balança e...SURPRESAAAAA VC ENGORDOU!!!...e não é engordar 0,500 g não...é QUILOS....ai vem o desespero pra eliminar tudo e mais um pouco do que engordou...e junto vem as famosas formulas milagrosas como comer somente salada e frango grelhado, tomar somente sopa no almoço e jantar, não tomar café da manhã porque o jejum faz você emagrecer e muito mais...

Só…

Metas da semana..

Preciso acrescentar algumas coisas a minha alimentação, pois preciso dar uma acordada no meu metabolismo para continuar emagrecendo...os meus últimos resultados não foram muito agradáveis e me desanimaram de certa forma. Mas vamos seguir em frente e sempre com bastante paciência.
Metas da semana


Me pesar somente aos sabados ou domingos em jejumSair da casa dos 71 kg (sim engordei =( )Aumentar um pouco mais a ingestão de águaAcrescentar ingredientes termogênicos aos alimentos (pimenta, gengibre, canela)
Beijos e uma excelente semana a todos.. =)