18 de abril de 2017

Noticias e decepções

Boa tarde pessoal!!

Passando aqui pra informar sobre o projeto de se exercitar 4 vezes na semana. Pois bem, não consegui coloca-lo em pratica devido a vários fatores...

Uma delas é que fiquei com uma fortíssima gripe...e o caso ficou bem sério, pois fiquei com dificuldades de respiração, muita tosse, dores fortes no corpo...ou seja, melou tudo...

Agora estou bem melhor...estou tomando uma medicação que tem antitussigeno (nunca ouvi esse termo na vida), anti-inflamatório e alérgico (ou seja, estou num sono danado)...

Perdi 2,5kg neste período, o que não é bom...gente perder peso por fator de doença não faz bem...ou seja, de acordo com o médico tenho que de certa forma recuperar um pouco deste peso, para sim perder de forma saudavel.

Ainda estou afastada das atividades físicas, mas se tudo der certo semana que vem volto com tudo, porém de leve...

Bjossss

2 de abril de 2017

Preparar...apontar...fogoooo

Bom dia pessoal...amanhã começa o meu desafio de 30 dias para dar uma secada nas gorduras...não pude começar como gostaria, pois estava (e estou) cheia de coisas a fazer do trabalho...mas amanhã mesmo assim bora dar a largada ao desafio....

De início, amanhã farei uma caminhada cedo (bem cedo) para poder chegar em casa a tempo para se arrumar para o trabalho....mas antes disto irei me pesar em jejum para dar o start no peso....

Também pretendo postar a alimentação, o que fiz durante o dia etc....

Então...quem esta nesta comigo???...bora lá viver mais???


Ótimo domingo a todos!

21 de março de 2017

Blog de cara nova

Bom dia pessoal!...

Bem o cantinho aqui esta de cara nova...o blogger fez uma atualização de temas e admito que gostei muito deste...achei mais limpo mais clean digamos assim...

Me contem o que achara,...e estou aceitando sugestões...

Bjos e uma ótima terça-feia a todos..


19 de março de 2017

Retomada da rotina

Boa tarde people!!! Tudo bem com vocês???

Então...minha vida esta uma correria...vida de professora é assim mesmo...enfim voltamos as rotinas do dia a dia, pois como sabem assim que Carnaval acaba oficialmente inicia-se o ano...

Já a partir da semana que vem começas as provas bimestrais, ou seja, mais loucura ainda....

Bem vamos as novidades...alias não houve nenhuma novidade...meu peso de uma brecada, o que me deixou chateada, mas não ao ponto de desistir...nestas duas semanas não pude ir ao treino devido a uma pequena torção no pé...mas já esta tudo bem e semana que vem vamo que vamo pra Smart...

Admito que minha nova rotina de aulas esta atrapalhando um pouco minha ida a academia, meus horários não estão tão flexíveis como no ano passado...mas estou disposta a mudar tudo isso...

Como???...seguinte....estou montando uma planilha de treinos para fazer durante a semana que ficara da seguinte forma:

Segunda-feira: Caminhada de no mínimo 30 minutos a 1 hora no período da manhã (bem cedo para poder dar tempo de chegar em casa e ir trabalhar
Terça-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 17:30)
Quarta-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 18:00)
Quinta-feira: não tem treino
Sexta-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 19:30)

Essa semana farei um teste...volto aqui pra avisar como foi, ok???

Quanto a pesagem, estou querendo me pesar mensalmente, não semanalmente, pois o peso (principalmente da mulher) oscila muito...portanto deixarei minha balança guardadinha no canto dela...claro que ficarei ansiosa para subir nela, mas tentarei superar mais essa...



Bem é isso...volto ainda essa semana para contar como foi essa nova mudança de rotina...

Beijos... =)

5 de março de 2017

Mousse de Chocolate Low Carb

E não é que ficou delicioso...e acreditem só vão dois ingredientes....anotem ai a receita:

3 claras ou se preferir 100 ml de claras pasteurizadas (caro pra caramba, então vai nos ovos mesmo...rsss) 100 g de chocolate da sua preferencia (usei chocolate amargo 85%) Bata as claras em neve firme...em banho maria (não gosto de derreter o chocolate em microondas) derreta o chocolate...em seguida junte o chocolate com as claras em neve e bata até ficar homogêneo...as claras irão murchar o que é normal...coloque em uma taça ou refratário e leve a geladeira...o bom é fazer a noite e deixar na geladeira... Com o chocolate que sobrou vc pode raspar em cima da mousse depois de gelada..... O rendimento da minha deu uma taça dessas de vinho...


Ótimo domingo a todos!

16 de fevereiro de 2017

Noticias....

Bom dia pessoal!!!...tudo bem???

Olha eu aqui arrumando um tempinho pra me dedicar ao meu cantinho....e já estava com saudades... =)

Bem vamos as novidades...não muito legais...tive que ficar praticamente duas semanas sem treinar devido a uma lombalgia (eita dor chata e insuportável viu) em consequência disso tive que tomar anti-inflamatório o que me fez inchar e meu peso ir lá pra cucuia, o que é normal pois esse tipo de medicamento tem esse tipo de reação....voltei a academia na terça mas pegando bem de leve, exercícios sem muita carga para não ter problemas...

Quanto a academia, gostaria muito de ir 4 vezes por semana, mas devido aos meus horários das escolas só consigo ir três, na terça, quarta e sexta...em horários até agradáveis no ínicio da noite...amanhã irei ver os horários das aulas específicas (abdominal, alongamento e zumba) na quinta de manhã, dependendo do horário da pra encaixar....

Agora admito uma coisa...estar na casa dos 71/72 kg esta me deixando muito incomodada...tem dias que chega a ser frustrante não sair da casa dos 70 kg....sendo que meu menor peso foi quando voltei de Caldas Novas com 69,8 kg...e essa sera minha meta a ser alcançada até Abril....desistir jamais...

Bem é isso...assim que puder retorno aqui com novidades...

Bjosss =)

2 de janeiro de 2017

Feliz 2017!!!!!

Bom dia pessoal!!!

Antes de mais nada quero desejar um abençoado 2017 para todos e que esse ano que chegou seja o ano da renovação para todos....

Bem....acabou as festas de final de ano, acabou a comilança e o resultado???...ENGORDEIIIIII!!!!...sim amiguinhos a balança não perdoa...quando voltei de viagem cheguei a pesar 69,8 kg...fiquei hiper feliz....pois acreditem em nenhuma farmácia das proximidades onde fiquei em Caldas Novas não tinha balança...e por um lado isso foi ótimo, pois me preocupei apenas em relaxar...e isso foi super positivo..

Bem como disse eu engordei nessas festas de final de ano 2,1 Kg (dois quilos e 100 gramas)...acordei pesando 71,9 kg....admito que era a base de peso que imaginava ganhar....

Bem...agora é correr atrás para eliminar esse pequeno prejuízo, pois este ano tenho a meta de alcançar até setembro, mês do meu aniversário onde esse ano completo 40 anos, o peso ideal para enfim realizar um sonho que não irei contar agora (aguenta ai a ansiedade)..

Bem tenho 8 meses para atingir essa meta, ou seja, tenho tempo para ir sem muita pressa, pois tenho que levar em conta que não tenho mais 20 anos...agora é cuidar da alimentação, se dedicar mais as atividades físicas que quem sabe antes de setembro eu não alcance a meta...

Quem esta nessa comigo???....

Beijos e uma excelente semana... =)

Noticias e decepções

Boa tarde pessoal!! Passando aqui pra informar sobre o projeto de se exercitar 4 vezes na semana. Pois bem, não consegui coloca-lo em prat...