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Retomada da rotina

Boa tarde people!!! Tudo bem com vocês???

Então...minha vida esta uma correria...vida de professora é assim mesmo...enfim voltamos as rotinas do dia a dia, pois como sabem assim que Carnaval acaba oficialmente inicia-se o ano...

Já a partir da semana que vem começas as provas bimestrais, ou seja, mais loucura ainda....

Bem vamos as novidades...alias não houve nenhuma novidade...meu peso de uma brecada, o que me deixou chateada, mas não ao ponto de desistir...nestas duas semanas não pude ir ao treino devido a uma pequena torção no pé...mas já esta tudo bem e semana que vem vamo que vamo pra Smart...

Admito que minha nova rotina de aulas esta atrapalhando um pouco minha ida a academia, meus horários não estão tão flexíveis como no ano passado...mas estou disposta a mudar tudo isso...

Como???...seguinte....estou montando uma planilha de treinos para fazer durante a semana que ficara da seguinte forma:

Segunda-feira: Caminhada de no mínimo 30 minutos a 1 hora no período da manhã (bem cedo para poder dar tempo de chegar em casa e ir trabalhar
Terça-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 17:30)
Quarta-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 18:00)
Quinta-feira: não tem treino
Sexta-feira: Treino de musculação na academia (por volta das 19:30)

Essa semana farei um teste...volto aqui pra avisar como foi, ok???

Quanto a pesagem, estou querendo me pesar mensalmente, não semanalmente, pois o peso (principalmente da mulher) oscila muito...portanto deixarei minha balança guardadinha no canto dela...claro que ficarei ansiosa para subir nela, mas tentarei superar mais essa...



Bem é isso...volto ainda essa semana para contar como foi essa nova mudança de rotina...

Beijos... =)

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Bem, o inverno chegou com tudo esse ano....admito que amo esse tempo frio...é época em que muitas começam a fazer dieta para chegar no verão em forma...mas também é uma época perigosa para quem faz dieta ( bolos recheados, muitos chocolates, frituras etc..ai ai)...

Pensando nisso resolvi deixar aqui para voces uma pequena tabela de calorias de sopas, cremes e caldos, pois são refeições a jato, superapropriadas para o inverno. Para acertar na escolha, confira as calorias por duas conchas.
Beijos
********************************************************************************
*Misosshiro-sopa japonesa a base de caldo de peixe e soja (20 calorias - menos calórico)
*Creme de champignon (65 calorias)
*Sopa de tomate (70 calorias)
*Sopa de Cebola (75 calorias)
*Sopa de Brócolis ( 100 calorias)
*Sopa de Espinafre (100 calorias)
*Sopa de Abobora (111 calorias)
*Sopa de Aspargos (113 calorias)
*Sopa de Beterraba (120 calorias)
*Sopa de Mariscos (130 calorias)
*Sopa de Legumes (134 calorias)
*Caldo Verde (140…

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