Teste - As Dietas dos 4 Elementos

Visitando o blog da minha amiga Eliana, vi esse teste que foi publicado na Revista Nova...achei interessante e resolvi também fazer...
Se estiver curioso em saber qual elemento que rege seu metabolismo faça o teste você também...é só clicar em "Revista Nova" que esta em destaque nesse post.

O meu resultado deu Elemento Terra...veja o que diz sobre isso

"DIETA DO ELEMENTO TERRA
Você costuma ser pensativa e, às vezes, teimosa. É difícil ficar acima do peso, mas pode engordar se exagerar na comida ou fazer escolhas erradas. Sente-se atraída por alimentos gordurosos, principalmente chocolate. Tende a sofrer de problemas digestivos.

Três passos para emagrecer

1º. Comer devagar.
Quando você engole o alimento sem mastigar bem, ocorre uma produção maior de ácido, o que pode levar à má digestão.

2º. Evitar consumir mais do que três porções de carne por semana.
Quando o almoço for esse, acompanhe o prato com salada à base de alface, rúcula, pepino, radicchio e cebola, e com frutas como abacaxi e mamão. As enzimas desses alimentos facilitam a quebra das fibras da carne. Acrescentar um molho ácido, como de mostarda ou de vinagre balsâmico, ajuda a digeri-la melhor.

3º. Reduzir o consumo de comida apimentada, enlatados e álcool.
Eles aumentam a produção de suco gástrico, levando ao inchaço e à indigestão. Truque: chá de hortelã neutraliza a acidez estomacal.

LISTA DE COMPRAS

Cereais, iogurte, pêra, mamão, abacaxi, nozes, castanha de caju, homus, salmão, salada, vegetais, massa, azeite, mel, vinagre balsâmico, arroz integral, proteína texturizada de soja, suco de uva e abacaxi, chá de hortelã e de camomila e água tônica.

SUGESTÃO DE CARDÁPIO

Café-da-manhã
1 papaia + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo magro ou suco de abacaxi + 1 iogurte com 3 colheres (sopa) de Müsli ou 1 tigela de salada de frutas com granola e iogurte

Lanche da manhã
1 iogurte natural desnatado ou 4 damascos ou 1 bananinha sem açúcar

Almoço
1 bife grelhado e uma rodela de abacaxi grelhado + salada verde de radicchio e cebola ou 1 peixe ou frango grelhado em cubos + 1 xícara (chá) de legumes + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão ou 1 panqueca de proteína de soja texturizada + salada

Lanche da tarde
1 pêra ou 1 barra de cereal ou 2 torradas integrais light com requeijão light

Jantar
1 filé de atum grelhado com ervilha e cenoura + 1 espiga de milho + salada de palmito ou 1 sanduíche natural de frango desfiado ou 1 filé de frango em cubo com ervas e cenoura + 1 xícara (chá) de couve-flor com requeijão light + 1 pires de vagem sauté

Promessa
Você irá perder peso, dormir melhor, sofrer menos com inchaço e se sentir mais calma."

Vi que o cardápio não é dificil de ser seguido. Tem alimentos que gosto muito, e com certeza não iria enjoar....vou testar também...

Bjos...ótima semana