- -Embora o leite seja ótima fonte de cálcio, além de ser rico em magnésio e vitaminas A e D, o integral é rico em gordura saturada o que aumenta os riscos de distúrbios cardiovasculares. Passada a infância, o ideal é dar preferência ao leite desnatado, menos gorduroso.
-Um estudo publicado no ano passado na revista americana Circulation mostrou que o consumo de pelo uma lata de refrigerante por dia, aumenta em 31% o risco de uma pessoa se tornar obesa e em 25% de ela ter os níveis de triglicérides e glicose no sangue elevados.
-Um estudo da Universidade Havard, alerta: Quando um jovem tem o hábito de tomar um copo de refrigerante por dia, corre quase duas vezes mais risco de se tornar um quarentão acima do peso do que o rapaz ou a moça sem esse costume. A realidade é ainda mais cruel que os sexo feminino. A probabilidade de uma mulher que bebe refrigerante diariamente vir a desenvolver o diabetes do tipo 2 é de 80% maior do que entre os homens.
-O Brasil é um país preguiçoso. Cerca de 30% dos adultos não se mexem para nada. Se têm de caminhar um quarteirão, pegam o carro. Se têm de subir um andar de escadas, tomam o elevador.
-43,4% dos brasileiros estão acima do peso. (6 em cada 10 brasileiros). No mundo: 2 bilhões de pessoas estão acima do peso.
-Doenças decorrentes do excesso de peso: Diabetes, distúrbios cardiovasculares e uma série de cânceres, como os tumores malignos de mama.
-A matemática dos quilos em excesso é simples: quem consome mais calorias do que gasta engorda.
fonte: Revista Veja (www.veja.com.br)
2 comentários:
Eu tô aqui, bebendo meu cha verde, lendo teu post penso: ainda bem que nao gosto de leite, nao sei dirigir, tenho medo de elevador, e entendo muito bem a logica de consumir sem necessitar!!
Linda, mais uma excelente dica, obrigada. Eu sou meio encanada com essa coisa de gordura, mas procuro sempre comer tudo o que eu gosto, sem exageros.
Um abraço, e apareça!
Pois é, tudo muito lindo mas se nós não tivermos cuidado com a boca não há nada que nos faça emagrecer.
jokas
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