Nenhum Sonho Esta Perdido

Fotos...

2012-02-07T13:19:00.000-02:00

Só não fotografei o caé da manhã pois tive de ir ao médico com meu pai....mas quando voltamos ele me levou a um restaurante self-service de peixe....tenho que admitir que foi o melhor que já fui....comi tabule, arroz, feijão e salmão e tomei suco light de uva....

Meu almoço.....uma delicia

Ao longo do dia vou postando a minha alimentação....

Update

Lanche da tarde: pão de queijo e suco de uva Activia

Foi dada a largada......

2012-02-06T15:52:00.003-02:00

Ola...td bem???

Lembram-se do ultimo post que publiquei mes passado..???...pois é...hoje começaram minhas reformas...e já comecei com uma ótima noticia, mesmo tendo literalmente exagerado ontem na churrascaria (permito que me puxem a orelha...rsss), consegui eliminar quase 1 kg....me pesei hoje e estou com 74, 6 kg...iupiiiiiii....
Agora vem as reformas que pretendo na minha vida a partir de hoje que estou de férias....ebaaaaaaaaaaaaa

1- reeducação alimentar e exercicios 3 veses por semana no minimo (neste calor ta impossivel sair pra caminhar, portanto farei biciclete ergometrica)
2 - fotografar meus pratos
3 - procurar novo emprego
4 - renovando aos poucos meu guarda-roupa
5 - me cuidar mais... (já mudei a cor do meu cabelo que ficou divino), fazer as unhas a cada 15 dias
6 - localizar uma casa nova para meu pai e eu, pois onde moramos ficou enorrrrrrrrrrrrme depois da morte da mamãe a quase dois anos
7 - me divertir, pois ando caseira demais
8 - me pesar APENAS 1 VEZ NA SEMANA...

Essa é minha lista de prioridades, caso apareçam mais algumas vou acrescentando....

Ahhh...estava me esquecendo de mais uma...9 - APARECER MAIS NO BLOG...rsssss

Bjossss.....

Reformas...

2012-01-07T18:14:00.002-02:00

Olá....td bem com vcs....??? antes de mais nada quero desejar a todos uma Feliz Ano....que seja um ano de muita paz para todos...e muito light tb....rssss

Gente seguinte...vou ficar afastada por um tempo do blog...estou fazendo umas mudanças...principalmente na minha vida (pessoal e profissional)....

Quero resolver algumas coisas, pendencias etc....meu trabalho ocupa a maior parte do meu tempo para que eu coloque isso em pratica....mes que vem estarei em férias ai sim posso vir aqui com mais frequencia...ok???

Torçam para que essas mudanças deem certo...orem por mim....

Bjosss.....

2011-12-01T20:06:00.001-02:00

Lágrimas Ocultas

Se me ponho a cismar em outras eras
Em que ri e cantei, em que era q'rida,
Parece-me que foi noutras esferas,
Parece-me que foi numa outra vida...

E a minha triste boca dolorida
Que dantes tinha o rir das Primaveras,
Esbate as linhas graves e severas
E cai num abandono de esquecida
E fico, pensativa, olhando o vago...

Toma a brandura plácida dum lago
O meu rosto de monja de marfim...
E as lágrimas que choro, branca e calma,
Ninguém as vê brotar dentro da alma!
Ninguém as vê cair dentro de mim!

Florbela Espanca

Orações....

2011-11-11T21:21:00.001-02:00

Pessoal...me perdoem pela ausencia mais uma vez....mas é que minha vida anda numa correria e não teho tido tempo de postar...

E também venho aqui pedir orações por minha querida avó...ela não esta nada bem e recebi a noticia quando voltava no trabalho......

Isso me deixou muito preocupada, pois muitos procedimentos os médicos não fazem mais devido a idade avançada...

Conto com asa orações de vcs....
Bjossss

Brilhe.....

2011-10-22T11:45:00.003-02:00

'Perguntei ao sol
Qual o segredo
Para sempre iluminar
Ele respondeu:
Perca o medo
Deixe seu coração falar
Perguntei a flor
Qual a magia
Para tudo perfumar
Ela respondeu:
Sorria!
Só amor irá exalar
Perguntei a lua
Qual o mistério
Para o poeta inspirar
Ela disse baixinho:
Aceite o brilho dos outros
Você também pode brilhar! "

Quer emagrecer? O chá verde pode te ajudar

2011-10-16T11:47:00.001-02:00

Eu sei que já falei muitas vezes do chá verde...mas achei essa reportagem interessante para aquelas que ainda não aderiram....

"Diz a sabedoria popular que o chá verde ajuda a emagrecer. Mas será que isso é verdade? Sim, de acordo com uma pesquisa da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz – Esalq (USP). O estudo, conduzido por Gabrielle Aparecida Cardoso, mostrou que o chá ajuda a perder peso e gordura corporal. Isso acontece o chá verde é rico em polifenois, os oxidantes que estimulam o organismo a ter maior gasto calórico. Cada 10g de chá contém 160 mg dos polifenois.

O estudo comparou os efeitos do chá em mulheres com sobrepeso ou obesidade grau I, divididas em quatro grupos, durante dois meses. As mulheres do grupo 1 tomaram chá verde (utilizando 20g da erva por dia; cerca de 10 colheres de chá), enquanto as mulheres do grupo 2 tomaram placebo (tipo de “remédio” que na verdade não contém substâncias médicas ou curativas; é utilizado apenas para induzir a crença de que a pessoa está sendo medicada). Neste caso, o placebo usado foi um tipo de chá diferente do chá verde consumido pelas outras voluntárias. As mulheres do grupo 3 tomaram a mesma quantidade de chá e praticaram exercícios físicos, enquanto as mulheres do grupo 4 tomaram placebo e também praticaram exercícios.

Os resultados da pesquisa mostram que o grupo 1 foi o que mais apresentou perda de peso: em média, 5,7 kg em dois meses. O grupo 3, da combinação de chá com exercício, também teve ótimas melhoras na saúde, como maior perda de gordura, maior ganho de massa muscular, maior aumento da força muscular e redução dos níveis de triglicérides O grupo 2 não teve perda de peso (apenas aumento da massa gorda corporal) e o grupo 4 teve reações parecidas com as do grupo 3, porém em um nível inferior.

Com isso, ficou demonstrado que o chá, combinado com atividade física regular, auxilia o organismo a ganhar massa magra, reduzir massa gorda, aumentar a massa muscular e utilizar a gordura corporal como fonte de energia.

Além disso, o chá verde também pode reduzir os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer, melhora as funções fisiológicas, tem um efeito anti-hipertensivo, proteção ultravioleta, e aumenta a densidade mineral óssea.“A única restrição em relação ao consumo de chá verde é não abusar da bebida durante a noite, porque ela contém cafeína, o que faz com que as pessoas fiquem mais ativas e com dificuldades para dormir”, diz Gabrielle. Fora isso, o chazinho está liberado."

fonte: Yahoo! Mulher

Bjos....ótimo domingo e uma excelente semana a todos (de preferencia sem chuva pois aqui em SP ta chovendo desde ontem... ..rsss)

Tempo....

2011-09-08T20:55:00.000-03:00

Olá pra todos...

Passando pra dar um sinal de vida, já que estou demorando a aparecer..rssss

Estou sem tempo pra postar...trabalhando muito....

Assim que puder irei postar com mais frequencia, ok???

Bjossss

Pedaços de Mim......

2011-08-23T20:30:00.001-03:00

"Eu sou feito de
Sonhos interrompidos
detalhes despercebidos
amores mal resolvidos

Sou feito de
Choros sem ter razão
pessoas no coração
atos por impulsão

Sinto falta de
Lugares que não conheci
experiências que não vivi
momentos que já esqueci

Eu sou
Amor e carinho constante
distraída até o bastante
não paro por instante

Já
Tive noites mal dormidas
perdi pessoas muito queridas
cumpri coisas não-prometidas

Muitas vezes eu
Desisti sem mesmo tentar
pensei em fugir,para não enfrentar
sorri para não chorar

Eu sinto pelas
Coisas que não mudei
amizades que não cultivei
aqueles que eu julguei
coisas que eu falei

Tenho saudade
De pessoas que fui conhecendo
lembranças que fui esquecendo
amigos que acabei perdendo
Mas continuo vivendo e aprendendo."

Martha Medeiros

Ótima quarta a todas vcs...

Bjosss..

Que dia....

2011-08-06T22:18:00.000-03:00

Hoje a tarde fui ao salão APENAS para manicure/pedicure e sobrancelha...massssss fui apresentada a progressiva a laser que promete deixar literalmente o cabelo lisão....relutei um pouco, mas fiz...

Amigas....meu cabelo ficou divinamente maravilhosoooooooooo...bem liso e bem hidratado, não tem aquele cheiro forte das progressivas habituais.....

Vejam e me digam o que acharam....só digo uma coisa...esta super hiper mega power recomendado...

Bjos....e ótimo final de semana....

Torta de Limão Light

2011-07-10T12:21:00.001-03:00

Quando vi essa receita de torta de limão ( e light...rsss) tinha que experimentar...e admito....ficou DIVINAAAAAAAA......!!!!!

Agora vem o melhor, rende 30 porções com apenas 31 calorias por porção...fiz em uma unica forma, pois não tinhas as forminhas individuais...

Segue a receita e se deliciem....

Torta de Limão Light

Ingredientes da massa

2 colheres (sopa) de água gelada

2 gemas

1/2 xícara (chá) de margarina light

1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo

1 colher (sobremesa) rasa de fermento em pó

1 colher (sobremesa) de raspas de limão

Ingredientes do recheio

2 envelopes de gelatina incolor

1/2 xícara (chá) de água (para hidratar a gelatina)

3 xícaras (chá) de água fria

4 cubos de gelo

1 lata (300g) de leite em pó desnatado

2 colheres (sopa) de adoçante em pó culinário

8 colheres (sopa) de suco de limão

Modo de preparo

Massa: misture todos os ingredientes e amasse bem. Unte assadeira individuais (de preferencia com fundo removivel) com margarina light e farinha de trigo. Espalhe a massa no fundo e nas laterias, formando a base da torta. Leve para assar no forno a 180°C por 15 minutos ou até dourar. Reserve

Recheio: hidrate a gelatina na água por 30 segundos e leve ao micro-ondas por mais 30 segundos. Bata-a no liquidificador com a água e os cubos de gelo. Em seguida, despeja o restante dos ingredientes deixando por ultimo o suco de limão. Disponha sobre a massa.

Truques: leve o recheio a geladeira por 15 minutos antes de coloca-lo sobre a massa. Assim, ele ficara mais consistente.

Rendimento: 30 porções

Tempo de preparo: 30 minutos

Calorias por porção: 31 Cal.

fonte: Revista Corpo a Corpo

Essa música não sai da minha cabeça....

2011-06-23T13:16:00.003-03:00

....porque será???.... ai ai....rssss

Ouçam a música e tb postei a letra que vcs entenderão...

He Won't Go - Adele

Some say I'll be better without you
But they don't know you like I do
Or at least the sides I thought I knew

I cant bear this time
It drags on as I lose my mind
Reminded by things I find
Like notes and clothes you left behind

Wake me up, wake me up when all is done
I wont rise until this battle's won
My dignity's become undone

But I won't go
I can't do it on my own
If this ain't love, then what is?
I'm willing to take the risk

I won't go
I can't do it all alone
If this ain't love, then what is?
I'm willing to take the risk

So petrified, I'm so scared to step into this ride
What if I lose my heart and fail declined?
I won't forgive me if i give up trying

I heard his voice today
I didn't know a single word he said
Not one resemblance to the man I met
Just a vacant broken boy instead

But I won't go
I can't do it on my own
If this ain't love, then what is?
I'm willing to take the risk

I won't go
I can't do it all alone
If this ain't love, then what is?
I'm willing to take the risk

There will be times
We'll try and give it up
Bursting at the seams, no doubt
We'll almost fall apart then burn the pieces
To watch them turn to dust
But nothing will ever taint us

I won't go
I can't do it on my own
If this ain't love, then what is?
I'm willing to take the risk

I won't go
I can't do it all alone
If this ain't love, then what is?
I am willing to take the risk

Will he... will he still remember me?
Will he still love me even when he's free?
Or will he go back to the place where he would chose the poison over me?

When we spoke yesterday,
You said to hold my breath... to sit and wait
"I'll be home so soon, I wont be late"

He won't go
He can't do it on his own
If this ain't love, then what is?
He's willing to take the risk

So I won't go
He can't do it on his own
If this ain't love, then what is?
We're willing to take the risk

Cause he won't go
He can't do it on his own
If this ain't love, then what is?
We're willing to take the risk

I won't go
I can't do it on my own
If this ain't love, then what is?
I'm willing to take the risk

Bjos....ótimo feriado

Selinho.....

2011-06-18T14:35:00.001-03:00

Olá amigas(os)...tudo bem???...Eu graças a Deus estou bem...e bem mais leve tb.....rssss hoje tive a grata surpresa de quando ia ao dentista passar em uma farmacia e subi na balança....deu 76,1....iupiiiiiiiiiiiii....nem a dor que to sentindo com o ajuste do aparelho tira meu animo...ahahahah

E tb tive a maravilhosa surpresa de ganhar um selinho fofo da Bella (lindo...amei)....

Obrigada linda pelo presente, depois vejo as regras direitinho

Gente vou indo, minha casa ta uma bagunça, pois estamos em reforma aqui em casa....afffff....é muito pó....

Bjos......

Saudades...

2011-06-10T20:55:00.000-03:00

Olá....

Passei pra dizer que estou com saudades de vcs....faz tempo que não posto nada....tb não tenho muitas novidades....
Tenho mais pensado na vida....novos caminhos....

Mas espero que venha novidades boas por ai.....

Bjos.....

Feliz......

2011-05-14T19:03:00.000-03:00

Olá....gente tenho uma novidade....fui PROMOVIDA no trabalho.....tinha uma vaga em aberto em outro setor e topei na hora...ainda não comecei oficialmente, semana que vem tem treinamento para exercer a função.....

Estou muito feliz....Deus obrigada por mais essa graça em minha vida....

Bjos....ótimo final de semana....

P.S. dei umas escapulidas na RA essa semana....ai ai ai....

Feliz Dia das Mães

2011-05-07T15:07:00.000-03:00

Desejo um feliz dia das Mães a todas voces que já são mães e que ainda tenham as suas presentes....para aquelas que assim como eu não tem mais a presença delas, não fiquem tristes, lembrem de coisas engraçadas, lindas, felizes delas....com certeza elas estão ao lado do Rei comemorando esse dia......

Bjos......!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mudanças....

2011-05-05T21:17:00.001-03:00

Olá....saudades de voces....sei que literalmente sumi, mas devido ao meu trabalho não tenho tido tempo de postar.

Mas vamos as novidades.....não sei quanto, mas perdi um pouco de peso, pois tem roupas minhas que estão um pouco largas....tb tenho levado almoço de casa, minha marmitinha tem até chamado atenção das meninas do trabalho, de pouco que como...rssssss

Resolvi tb mudar o layout do blog....também faz mais de um ano que estava com o outro....e esse achei tão meigo, simples....minha cara...rssssss

Espero que tenham gostado....

Bjos.....

40 dicas para volar ao peso ideal....

2011-04-22T22:09:00.003-03:00

Quase metade dos brasileiros está acima do peso, mas é possível reduzir esse número com hábitos saudáveis

Dados divulgados nessa segunda-feira (18) pelo Ministério da Saúde mostram que 48% dos brasileiros adultos estão com quilos extras na balança. O número aumentou em relação a 2006, que era de 42,7%. Mais da metade dos homens está acima do peso (52,1%) e, entre as mulheres, a proporção é de 44,3%.
Para fugir dessa armadilha perigosa à sua saúde, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome:

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso.

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.
3) Estabeleça uma rotina alimentar.
4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra.
5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca.
6) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.
7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação.
8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio.
9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru.
10) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.
11) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável.
12) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.
13) Coma pelo menos 2 frutas por dia.
14) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.
15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.
16) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos.
17) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.
18) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação.
19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate.
20) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.
21) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo.
22) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina.
23) Retire a pele do frango.
24) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.
25) Prefiras os picolés ao sorvete de massa.
26) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.
27) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral.
28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.
29) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.
30) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer.
31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.
32) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos.
33) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.
34) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.
35) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).
36) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte.
37) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.
38) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.
39) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas.
40) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.

fonte :Minha Vida

Bjos....ótima Páscoa pra todas vcs...

Aprendi que….

2011-04-13T20:52:00.001-03:00

“Mas há a vida que é para ser intensamente vivida, há o amor que tem que ser vivido até a última gota. Sem nenhum medo. Não mata.” . Clarice Lispector

Acho que não preciso dizer mais nada…

Bjos….ótima quinta a todas…

Chá Verde

2011-03-19T14:46:00.000-03:00

Para quem ainda não aderiu ao chá verde, assista a esse video que tem um resumo dos benefícios deste chá.
Bjossss

Tempo.....

2011-03-17T21:08:00.000-03:00

Estou sem tempo de vir ao blog...trabalhando muito (graças a Deus), chegando em casa tarde e cansada por demais.....
E tb ando sem novidades....rsssss

Mas volto em breve...
Bjosss

Visual novo….

2011-02-12T18:38:00.000-02:00

Fazia muitos anos que eu só usava cabelo longo…..tinha medo de cortar até na altura do ombro…achava que cortes medios/curtos não combinava comigo….rsssss
Mas semana passada conversando com minha cabelereira, ela me disse que já havia passado da hora de mudar o corte…. E a mesma me disse que o corte na altura do ombro e com um leve desfiado me deixaria mais jovem do que já sou, já que não aparento ter 33 anos (ainda bemmmmmm…..!!!…rssssss)

Depois de pensar, resolvi aceitar a sugestão…. O meu cabelo (já lavado) estava batendo um pouco abaixo do meio das costas…. Resumindo, foi muito cabelo pro lixo…rsssss….haja cabelo pelo amor de Deus…rssssss

O resultado esta aqui…. O que acharam???…quero opinião de vcs hein….eu simplesmente AMEI a mudança…nuca cortei nesse comprimento…agora só quero assim… é muito mais pratico pra cuidar, fazer escova em casa, reduzi pela metade o tempo de escovação, hidratar também ficou muito mais fácil….

Ahhh...a RA continua uma beleza....encontrei um restaurante que tem várias opções saudaveis (e não saudaveis tb...rsssss)

Bjos...ótimo final de semana....

Parabéns São Paulo – 457 anos

2011-01-25T14:08:00.000-02:00

Amo SP….cidade que tenho que dar meu muito obrigada por ter acolhido tão bem meus pais que vieram do Recife, sendo que meu pai veio primeiro….
Cidade que não para… a terra da garoa….
Como é gostoso passear por São Paulo…. Avenida Paulista, 25 de Março, Mooca, Brás, Bom Retiro, Galeria do Rock, República, Teatro Municipal, Masp...etc…etc..etc….

Mas se eu tivesse que escolher o meu lugar preferido em SP, não pensaria duas vezes…. Com certeza o Mercado Municipal, mais conhecido por Mercadão, seria minha escolha….

Imaginem um lugar onde vc encontra de tudo????…Frutas do nordeste o ano inteiro, queijos nacionais e importados, vinhos, temperos….o Brasil e o mundo estão dentro dele…. Mato um pouco da saudade da minha familia que vive em Recife lá….

Sem contar o tradicional ( e enorme ) sanduiche de mortadela…. Eu ainda prefiro o pastel de mussarela de bufala com tomate seco, lanche de peito de peru…. São caros os lanches por lá…. Mas vale muito a pena…

Agora quero saber de voces…. Qual o seu lugar preferido de São Paulo????

Parabéns São Paulo…..bjos a todos….

Feliz 2011 a todos ….

2011-01-16T17:25:00.001-02:00

Olá…estava com saudades de vcs….Desejo a todos um ano de muitas bençãos e conquistas a todos vcs…

O meu ano começou melhor do que esperava e sabe pq???…Enfim chegou o meu dia… A porta que eu esperei tanto Deus abrir, Ele abriu…. Estou EMPREGADA…. Estou muito feliz…. Sei que o salario é pouco, mas pensar que vc esta sendo util e que por mais que o salario seja pouco, É SEU….

Quanto a R.A…estava indo tudo bem, inclusive nas festas de final de ano…. Mas bastou começou a trabalhar…e o resto da história acho que vcs já conhecem….rsssssss

Voltarei com menos frequencia, mas voltarei…sempre com novidades, receitas etc, etc….

Bjos…..

Feliz Natal….!!!!

2010-12-23T19:41:00.001-02:00

Sera o primeiro Natal sem a presença de minha mãe…mas tenho certeza que ela lá ao lado do Rei, estara comemorando esta data tão linda…e é o que meu pai e eu faremos amanhã a noite…

Deixo um presente simples, mas de coração…uma linda mensagem….

“Aquele velhinho sempre povoou os meus sonhos!
Ao acordar, eu olhava e não o via...
O saco de brinquedos era minha adoração!
Ao acordar, eu procurava e não o encontrava.
O sapato, na janela, continuava vazio...
Em cada aniversário dele, eu sonhava e buscava.
E os sinos repicando na torre da Igreja
Blém - blom...blém-blom... blém-blom
Pareciam me dizer: desilusão...desilusão...desilusão...
O tempo foi passando, a dor eu acalentando,
Até que entendi que o brinquedo era simbólico
Que o velhinho não existia
Que aquele, era o dia da Salvação!
Que Maria deu seu filho Jesus
para a nossa Redenção!
Com alegria percebi
que os sinos mudaram o som
que em mim agora ecoava
a palavra coração...coração...coração...
E o espírito do Natal, eu comecei a viver!”

Feliz Natal!
Que vocês possam ter a alegria de vivê-lo em sua plenitude!
Um Ano Novo cheio de paz!
Ouvindo sempre os sinos do amor fraterno,
da solidariedade, da compreensão.

Bjosssss

Revolta….

2010-12-08T11:53:00.002-02:00

Queria hoje falar de coisas legais, bacanas…mas não dá…. Preciso desabafar senão eu enlouqueço….

A história é assim…a manicure que fazia unha da minha saudosa mãe e minha, ligou aqui para minha casa na quinta passada…. Pra mim tudo bem…. Meu pai atendeu o tel e disse que não estava (tava na academia)..Ele perguntou o que queria, e cachorra disse que era a respeito de uma pendencia financeira…

Meu pai ficou p da vida…. Cheguei da academia feliz da vida, e a faxineira tb tava aqui em casa…. E meu pai fulo da vida falou pra ela o que tava acontecendo…e levei um monte de gritos…. Sem entender nada perguntei o que tava acontecendo, e ele me disse que a manicure tinha ligado me cobrando….Levei um baita susto, mas disse que não tava devendo nada….

Ontem a faxineira esteve aqui para receber, e a manicure chegou logo em seguida…a cachorra teve a cara de pau de falar diante do meu pai, que a divida era desde o mes que mamae havia falecido…. Meu pai ameaçou até a tirar os alugueis da casa do litoral que já estava reservado, e que tb não me daria mais dinheiro para mais nada…E que eu arrume um emprego pra ter dinheiro….

Amigas (os) eu não trabalho não porque não quero…minha mãezinha precisava de mim, como muitas vezes eu disse aqui que abri mão da minha própria vida para viver a dela, e não me arrependo, faria tudo de novo se necessário, sem nem pensar….

Voltando ao assunto… no meu pensamento eu não devia nada a ninguem…e hoje descobri que não tava mesmo…a faxineira que vem aqui a cada 15 me lembrou que a cachorra da manicure tinha ido a Natal ver o pai dela que esta doente e que antes dela ir pagamos pra ela…ela de lá voltou exatos 1 semana antes da mamae morrer e não fizemos mais unha…

Ontem fiquei tão chateada que paguei o que não devia, mas o valor não vai me deixar nem mais rica nem pobre…. Só fico triste porque meu pai ta muito magoado comigo, por uma coisa que não fiz….

Agora ele esta mais calmo…mas quero a confiança dele novamente, pois é não é justo por um fato que não fiz….

Bem sei que é um texto enorme, mas precisava desabafar….

Bjão…fiquem na Paz de Deus…

Aprendi…..

2010-11-20T12:01:00.001-02:00

•Que sempre que pensar no que me faz sofrer, mais sofrimentos eu terei.
•Que todas as vezes que eu tentar esquecer alguém, eu me lembrarei mais ainda dela.
•Que algumas pessoas irão te machucar, mas que mesmo assim é preciso continuar caminhando.
•Que não importa o que você faça para mudar algumas coisas, existem pessoas que não se importam e que jamais te ajudarão nessa mudança.
•Que existem pessoas que nos vê como elas querem e não com nós realmente somos.
•Que aceitar fatos, sentimentos, palavras e atitudes que não podem ser mudadas é uma proeza.
•Que deixar alguém te usar é o mesmo que impedir o seu próprio progresso nesta vida.
•Que lutar contra um sentimento idealizado pelo coração é besteira, por que o coração humano é absurdamente insano quando se trata de sentimentos.
•Que esperar que a pessoa que você ama te dê uma chance de aproximação é o mesmo que esperar o sol surgir em meio há uma tempestade.
•Que acreditar numa relação sem futuro é o mesmo que acreditar numa recompensa sem nenhum feito realizado.
•Que sonhar por algo pode exigir um esforço muito maior para realizá-lo, basta somente acreditar e lutar.
•Que todas as verdades já ditas podem se tornar um mentira amanhã se você não souber usá-las da forma correta.
•Que ninguém pode modificar um sentimento da noite para o dia, mas pode transformá-lo em algo construtivo para a sua própria jornada.
•Que as pedras que se encontram em nosso caminho tem a função de nos fazer tropeçar quando nos sentimos fortes demais, para nos mostrar que às vezes é preciso cair, e que elas também tem a função de serem ultrapassadas por nós quando já tivermos caído e assim compreendido como seguir adiante com elas.
•Que a maior vitória não é alcançar o que se almeja, mas poder perceber que a vitória foi uma conseqüência de nossos esforços e paciência.
•Que ninguém no mundo vai saber compreender seu coração e que nem por isso você vai acusar as pessoas de insensíveis, pois os sentimentos do coração não são pra ser compreendido e sim vivido.
•Que toda a beleza no mundo jamais se comparará aquilo que você pode tornar cada vez mais belo com os gestos de suas próprias mãos.
•Que um silêncio de um olhar nem sempre significa palavras belas não ditas, mas sentimentos reprimidos e incapazes de serem compreendidos.
(Willian Sheakespere).

Bjão….ótimo final de semana pra todas…com muito amor no coração…e ouçam a musica do novo cd e Josh Groban que deixarei pra vcs….

Academia….

2010-11-19T08:44:00.004-02:00

Olá…tudo bem com voces???….
Enfim iniciei academia na terça-feira, já que segunda foi feriado…e quase que não vou no 1º dia, muita chuva aqui em SP de segunda pra terça….mas não desisti, esperei dar uma trégua e fui…

A academia é bem legal, gostei bastante do instrutor…o meu treino é de adaptação…faço 15a 20 minutos de esteira/bicicleta e/ou eliptico e musculação, sendo que são trabalhados grupos musculares diferentes por dia…exemplo: segunda/quarta/sexta trabalho membros superiores (braço, ombro, costas) e abdominal reto…. terça e quinta pernas e gluteos (admito que essa aula é a mais dói…rsss…mas to adorando….)...

Alimentação esta ok….ontem fiz aquela receita de mousse de leite em pó (receita dada pela Tatiana do blog Panelaterapia) sabor uva moscatel….ficou bem gostoso, e a noite jantei salada com um pastel assado de peito de peru…adorei, ficou bemmmmm delicioso…

Ótimo final de semana a todas voces….

Bjosss…..

Mensagem….

2010-11-12T16:09:00.002-02:00

‎"Se não puder voar, corra. Se não pude correr,ande. Se não puder andar,rasteje,mas continue em frente de qualquer jeito."
Martin Luther King Jr.

Ótimo final de semana pra todas e um excelente feriado….

Mousse de Menta Light

2010-11-07T16:39:00.007-02:00

Uma das receitas mais gostosas que já fiz. É fácil e ótima para o verão, pois é bem refrescante e minhas visitas adoraram...super aprovaram...fiquei muito feliz...

Para essa receita se tornar light apenas troquei o leite condensado tradicional pelo light e confirmo que o sabor não mudou em nada. Rendeu 14 copinhos que quase se acabaram...rssss

Gostaram?. então anotem a receita:

Mousse de Menta Light

. 1 envelope de gelatina em pó sem sabor incolor (12g)
. 1 lata de leite condensado light ( usei Leite Moça Light)
. 2 colheres (sopa) de licor de menta
. 6 claras em neve

Modo de preparo: junte a gelatina cinco colheres (sopa) de água e leve ao fogo, em banho-maria, até dissolver. Bata no liquidificador o leite condensado com o licor e gelatina dissolvida.
Transfira para um tigela, acrescente delicadamente as claras batidas em neve e distribua em taças. Levew à geladeira por cerca de 4 horas.

Dica: se preferir um toque mais gostoso derreta em banho-maria meio tablete de chocolate meio-amargo. Acrescente a 1 colher (sopa) de manteiga sem sal e 4 colheres (sopa) de água. Misture bem e acrescente sobre as mousses na hora de servir....

Espero que tenham gostado…
Bjos e ótima semana.

Update: Academia escolhida e já devidamente matriculada. Agora preciso apenas fazer o exame médico e começar. Serão aulas de musculação + ginástica (localizada, jump etc...). Peguei promoção, achei o preço justo para uma academia grande. Estou feliz por mais essa etapa.

O que vale na vida…???

2010-10-30T20:51:00.001-02:00

“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada.
Caminhando e semeando, no fim terás o que colher. (Cora Coralina)”

Bjos…ótimo feriadão para todos e bom voto…

P.S. A RA esta nos eixos, já consegui eliminar um pouco de peso, e agora estou a procura de uma academia (pesquisando preços, localidade, atividades oferecidas etc…)

Outubro Rosa - eu apoio e você???

2010-10-26T16:55:00.001-02:00

A finalidade desse blog também é informar, alertar...isso são dados verdadeiros e assustadores...certa de 10.000 mulheres morrem por ano devido ao câncer de mama.

E as vezes nem é porque a paciente não foi procurar ajuda...infelizmente nosso sistema de saúde é defasado por demais, a espera chega a ser de meses (e se brincar de 1 ano)...e devido a essa situação, descobre-se a doença tardiamente....

Outros é porque existem amigas que tem medo do diagnóstico, o que é absolutamente normal, mas acabam não indo ao médico...

Minha saudosa mãe teve câncer de mama....mas por descaso do nosso sistema de saúde ( e olha que nosso presidente e sua candidata acham que tá uma beleza) o tumor cresceu em 18 cm e foi necessário fazer a mastectomia no Hospital Pérola Byington (Centro de Referencia de Saúde da Mulher), onde ela foi tratada como ser humano...graças a Deus foi tudo muito bem, ela reagiu calmamente, fez os tratamentos...e não faleceu de cancer, pq ela já estava limpa....

Então mulheres...façam seus check-ups anuais...façam sempre o auto-exame, pois ao detectar qualquer carocinho, vá ao seu médico de confiança, posto de saúde....pois o problema detectado no ínicio as chances são praticamente totais de cura, sem necessidade de mutilação....

E não pensem que o problema acorre só com mulher não....existe sim e ainda é pouco divulgado o câncer de mama masculino...então mulheres arrastem seu namorados/maridos para o urologista também para exames anuais...

E mulheres a partir dos 40 anos, não se esqueça da mamografia ok???

Bjos...e cuidem-se...

Engordei...

2010-10-20T13:55:00.000-02:00

...pois é...consegui engordar um pouco mais de 2kg...fiquei extremamente chateada quando sai da farmácia...

Até pensei (pura inocencia desta pessoa que vos escreve) que a balança poderia estar desrregulada...a farmaceutic, que por sinal é uma amiga, disse que tinha sido feita manutenção dela segunda -feira e que a mesma tinha chegado ontem...

Bem...agora não adianta chorar o leite derramado...e ver onde esta errando e consertar...e mais...estava adiando isso, mas agora vi que não tem outro jeito....to indo pra academia...vou me apertar no orçamento, mas sera por uma causa nobre...

Bjos...

You Are Loved (Don't Give Up)

2010-10-15T17:26:00.004-03:00

Sabe aquelas situações que voce pensa naquela famosa frase "ninguem me ama, ninguem me quer"?. Pois é, eu estava me sentindo assim.

Mas quando ouvi essa música de Josh Groban (que sou fã) pensei comigo: "Tenho amigos que quando precisei me estenderam a mão, tenho um pai que me ama...o que afinal eu quero mais?"...sei que falta um grande amor para dividir minha vida, mas tenho certeza que vai chegar...afinal "you are loved (vc é amada), don't give up (não desista)...

Bjoss..

You Are Loved (Don't Give Up)

Don't give up
It's just the weight of the world
When your heart's heavy
I...I will lift it for you

Don't give up
Because you want to be heard
If silence keeps you
I...I will break it for you

Everybody wants to be understood
Well, I can hear you
Everybody wants to be loved
Don't give up
Because You Are Loved

Don't give up
It's just the hurt that you hide
When you're lost inside
I'll be there to find you

Don't give up
Because you want to burn bright
If darkness blinds you
I...I will shine to guide you

Everybody wants to be understood
Well, I can hear you
Everybody wants to be loved
Don't give up
Because You Are Loved

(You Are Loved)
You Are Loved
(You Are Loved)
Aaaaaahhhhh

Don't give up
(Don't give up)
It's just the weight of the world

(You Are Loved)
Don't give up
(Don't give up)

Everyone needs to be heard
(Don't give up)
You Are Loved
(You Are Loved)
(Don't give up)

Feriadão

2010-10-11T13:37:00.000-03:00

Fui viajar com amigos para passar somente dois dias em minha casa em Mongaguá (litoral de SP). Mas foram os dois dias em que pude pelo menos me divertir, rir (coisa que ultimamente não tem sido espontaneo desde que mamae morreu), passear um pouco no centro...resumindo, relaxei bastante, mesmo o tempo não tendo ajudado muito

A R.A admito que não segui a risca pois era muito pão de hamburguer, cachorro quente, refrigerante...ainda bem que almoçavamos em restaurantes que tinha coisas mais saudaveis como salada...

Mas descansei bastante e vou retormar a RA para no final de ano entrar na casa dos 60 e poucos quilos....

Bjos...e ótimo feriado...

Alimentos integrais: você sabe tudo sobre eles?

2010-09-30T12:53:00.004-03:00

"Conhecidos por seu potencial fibroso, os alimentos integrais ajudam a manter em ordem a saúde do organismo e para dar um empurrão à dieta. "As fibras estão relacionadas ao bom funcionamento do intestino e à redução de colesterol sanguíneo. Além disso, são capazes de retardar a fome, tornando-se aliadas de quem está controlando o ponteiro da balança", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella.

Porém, como para tudo na vida deve haver equilíbrio, recentemente descobriu-se que o consumo de produtos integrais em excesso pode trazer prejuízos à saúde. Isso porque, se as fibras desses alimentos possuem vitaminas e minerais, elas também carregam uma substância chamada fitato, que pode reduzir a absorção de minerais, como zinco, ferro e cálcio.

Diante disso, teste seus conhecimentos sobre os alimentos integrais. Um quiz revela qual a melhor maneira de consumir esse tipo de alimento. "

Para acessar clique aqui e faça seu teste ok???...São apenas 7 questões (eu acertei 5..bom resultado não acham??)

Bjos..

fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/

Para voces...um texto de Chaplin

2010-09-24T15:55:00.002-03:00

"A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos."

Charlie Chaplin

Com essa linda (e verdadeira) frase de Chaplin, desejo a todos um abençoado, lindo, maravilhoso final de semana....

Bjoss

Mousse de Leite em Pó

2010-09-20T15:12:00.002-03:00

Eu sou uma das fãs do blog Panelaterapia...lá tem receitas divinas...e essa que estou postando admito que não botava fé que daria certo..
Mas quando testei e experimentei achei simplesmente MARAVILHOSO...e por isso estou compartilhando com vcs...
É muito fácil de fazer...é tipica receita para quando vc recebe uma visita e não tem sobremesa para servir...
Então...vamos a receita???.

Mousse de leite em pó

Ingredientes:

2 copos (tipo requeijão) de leite em pó (usei leite Ninho integral)*

1 1/2 copo (tipo requeijão) de água

1 envelope de suco em pó do seu sabor preferido (usei o Clight de maracujá)**

Modo de preparo: no liquidificador coloque o leite em pó e a água e bata apenas o suficiente para misturar. Em seguida acrescente metade do pé de suco e bata. Quando estiver bem batido junte o restante do pó e bata até chegar a consistencia do famoso danoninho pra criança.

Depois coloque em uma taça bem bonita ou em taças individuais e leve para gelar por aproximadamente 20 minutos e esta pronto a nossa mousse.

*não usei leite em pó desnatado pq ficou com um gosto horrivel.

** usei o suco em pó da Clight pq o envelope tem apenas 10 gramas o que é suficiente para fazer a receita.

Espero que tenham gostado...

Bjão..

Poema

2010-09-05T19:05:00.000-03:00

"É fácil trocar as palavras,

Difícil é interpretar os silêncios!
É fácil caminhar lado a lado,
Difícil é saber como se encontrar

É fácil beijar o rosto,
Difícil é chegar ao coração!
É fácil apertar as mãos,
Difícil é reter o calor!
É fácil sentir o amor,
Difícil é conter sua torrente!

Como é por dentro outra pessoa?
Quem é que o saberá sonhar?
A alma de outrem é outro universo
Com que não há comunicação possível,
Com que não há verdadeiro entendimento.

Nada sabemos da alma
Senão da nossa;
As dos outros são olhares,
São gestos, são palavras,
Com a suposição
De qualquer semelhança no fundo."

Fernando Pessoa

Com esse poema de Fernando Pessoa (que amo de paixão) desejo a voces uma excelente e abençoada semana....

Bjoss

Angel...

2010-08-28T17:19:00.003-03:00

Eu amo por demais essa musica...e compartilho a beleza dela com todos vcs...(musica e letra).
Bjos e excelente final de semana....

Angel - Sarah Mclachlan

Spend all your time waiting

For that second chance
For a break that would make it okay
There's always some reason
To feel not good enough
And it's hard at the end of the day
I need some distraction
Oh beautiful release
Memories seep from my veins
Let me be empty
Oh and weightless and maybe
I'll find some peace tonight

In the arms of the angel
Fly away from here
From this dark cold hotel room
And the endlessness that you feel
You are pulled from the wreckage
Of your silent reverie
You're in the arms of the angel
Maybe you find some comfort here

So tired of the straight line
And everywhere you turn
There's vultures and thieves at your back
And the storm keeps on twisting
You keep on building the lies
That you make up for all that you lack
It don't make no difference
Escaping one last time
It's easier to believe in this sweet madness oh
This glorious sadness that brings me to my knees

In the arms of the angel
Fly away from here
From this dark cold hotel room
And the endlessness that you feel
You are pulled from the wreckage
Of your silent reverie
You're in the arms of the angel
Maybe you find some comfort here

You're in the arms of the angel
Maybe you find some comfort here

Layout novo....

2010-08-27T19:46:00.003-03:00

Estou mudando completamente meu layout....tava muito digamos "feinho", sem charme algum...estou colocando em ordem...ainda falta eu relacionar os blogs favoritos etc e tal, ok???

Bjos...

P.S.: A R.A continua show de bola.......!!!!!!!!!!!!

Retorno...(again)

2010-08-25T16:08:00.001-03:00

Olá...estava com saudades de vcs, masa estava sem tempo pois ainda estamos tirando alguns objetos que pertenciam a mamãe para doação e isso toma muito do tempo. Sem contar que desde que ela faleceu a 4 meses que sou a "do lar" e ficou tudo para eu sozinha fazer. Mas não reclamo não, até gosto...rssss...mas tentarei ser mais presente aqui no blog.

Bem, mas vamos as novidades....final de semana passada (sexta pra sabado) fui a uma excursão para Ibitinga (famosas pelas fabricas de cama/mesa/banho e bordados)...mas não fui para fazer compras, fui mais para distrair a cabeça e descansar um pouco....eu gosto de lá, apesar do calor esturricante....mamae e eu iamos muito para lá...

Para dizer que não comprei nada....trouxe dois travesseiros e um monte de lugar americano individual, que por incrivel que pareça paguei 1 real em cada...só um que custou 7 reais pq era feito de barbante....me controlei muito com a alimentação...apesar das tentações dos sorvetes, pastel de feira.......preferi me entupir de água...rssssssss...depois eu posto as fotos das compras que fiz....

Minha RA esta seguindo nos eixos, o que preciso mesmo é fazer alguma atividade física....mas admito que com esse clima muito seco aqui de São Paulo fica muito dificil, mesmo saindo muito cedo para caminhar. Também não me pesei mais....hoje em dia passo em frente de uma balança e nem do bola pra ela...rssss...mas assim que puder irei me pesar.

Almoço: salada de alface (com coentro, cebolinha e hortelã), arroz e peito de frango assado e suco de maracujá

Lanche da tarde: salada de frutas

Bjos......

Receita de hoje - Biscoitos da Titia

2010-08-09T17:51:00.001-03:00

Essa é uma das minha receitas prediletas...era que minha mãe (saudades) mais fazia...era de um calendário da Maizena de 1980...até para formatura do colégio a gente fazia de monte para vender e arrecadar fundos para fazermos a festa....

Essa receita como não vai em batedeira, liquidificador, seu filho(a) pode ajuda-la...é facilima de fazer...é uma ótima opção para o lanche da tarde...

Só não sei o valor calórico por unidade rssss.....se alguem souber fazer esse calculo por favor fique a vontade..

Então vamos a receita??...anote ai

Biscoitos da Titia

Ingredientes

200 g de Maizena

5 colheres (sopa) de farinha de trigo

5 colheres (sopa) de açucar

1 xícara (chá) de margarina sem sal

3 colheres (sopa) de coco ralado ( eu uso o coco ralado daquele desengordurado e sem açucar da Sococô)

Modo de Preparo: amasse bem a maizena com os outros ingredientes e faça pequenas bolinhas (amasse até se desgrudar das mãos e ficar lisa). Coloque separadas em uma assadeira retangular (grande) sem untar. Achate um pouco com um garfo.

Asse em forno moderado até ficarem ligeiramente coradas na parte de baixo e brancas em cima

Conserve em recipientes fechado (depois de frio).

O rendimento da receita varia de acordo com o tamanho das bolinhas...se forem pequenas pode chegar a 80 unidades.

Bjos....ótima semana...

Viver é...

2010-07-31T13:50:00.001-03:00

"Viver é...

Aprender a rever os passos sempre...

é mudar de rota ou seguir a mesma, mas de maneira diferente

É superar a dor.

Aquecer os sonhos...

É confiar na vida.

É um intenso presente,

É seguir o caminho do coração

É orientar o pensamento para a positividade

É cuidar de si,

É cuidar da alma..

É aprender a sorrir.

É aprender a ser feliz...!!!!"

Com esta mensagem desejo a voces um excelente, lindo, maravilhoso final de semana...!!!

Bjoss

Feliz...

2010-07-27T18:16:00.004-03:00

Pois é...estou começando a ficar um pouco mais feliz depois que mamãe nos deixou....estava um pouco pra baixo, praticamente nada me animava...

Sabado tive um encontro com amigos no Habib's da estação Ana Rosa do metro...foi uma tarde extremamente divertida...adoro essa turma...e isso me animou muito..admito que dei uma exageradinha lá...comi um combinado que vinha pastel, 2 esfihas, batata frita e escolhi o suco de abacaxi com hortelã (que amo).

Mas hoje, depois de 15 dias sem fazer pesagem, descobri que emagreci 1,100 kg.....fiquei ainda mais feliz com isso....

Agora o que falta é arrumar um bom emprego e o resto vira como consequencia....rsss

Bjosss

Mente pode ser treinada para satisfazer a fome

2010-07-15T10:26:00.002-03:00

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, e que será apresentada entre 13 e 17 de Julho, no Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB), associação referência em pesquisas sobre o comportamento alimentar, sugere que a chave para a perda de peso pode ser manipular nossa percepção da quantidade de alimentos que precisamos ingerir para ficarmos satisfeitos.

Os resultados sugerem que o controle das porções que consumimos é totalmente baseado no domínio da percepção do tamanho destas porções. Portanto, as expectativas antes de comer e a memória depois da refeição desempenham um papel importante no processo de controle do apetite e saciedade.

Num primeiro experimento, os participantes avaliados foram expostos a ingredientes de uma salada de frutas. Para metade deles foi mostrada uma pequena porção de frutas, enquanto que para o outro grupo foi exibida uma porção grande. Eles foram questionados sobre sua avaliação de sua expectativa de satisfação com as frutas e a relatar suas impressões antes e três horas após o consumo.

Os participantes que foram expostos à porção grande de frutas alegaram significante sensação de saciedade. No entanto, consumiram a mesma pequena porção, assim como todos os outros participantes.

De acordo com os pesquisadores, a condição para um alimento aliviar a fome não é determinada apenas pelo seu tamanho físico, conteúdo de energia, e assim por diante. "Pelo contrário, é influenciada pelas experiências anteriores com um alimento, que afetam nossas crenças e expectativas sobre a saciedade. Isto tem um efeito imediato sobre o tamanho das porções que nós selecionamos e um efeito sobre a fome que sentimos depois de comer", explica Jeff Brunstrom, líder do estudo.

Os participantes do teste ficaram mais satisfeitos por longos períodos de tempo depois de consumir variadas quantidades de comida, pois foram levados a crer que as porções seriam maiores do que o seu tamanho real.

A memória está no comando

As memórias que as pessoas têm antes das refeições sobre a satisfação que aquele alimento vai trazer também foram determinantes para mostrar por quanto tempo estas refeições manteriam o indivíduo sem fome. Os resultados sugerem que as expectativas antes de comer e a memória depois de ter se alimentado desempenham um papel importante no processo de controle do apetite e saciedade.

Na segunda etapa do experimento, os pesquisadores usaram uma tigela de sopa ligada a um sistema de bombeamento escondido debaixo da tigela, e assim manipularam a "real" e a "percebida" quantidade de sopa que as pessoas pensavam que tinham consumido. Durante a refeição, sem o conhecimento dos participantes, a quantidade de sopa foi aumentada ou diminuída através do mecanismo.

Três horas depois da refeição, foi percebido que a quantidade vista na tigela de sopa, antes de comer, é que determinava a fome pós-prandial (que ocorre no período depois das refeições), bem como as avaliações de saciedade e não a quantia real consumida por cada participante.

Os apontamentos ainda poderiam ser utilizados na identificação dos alimentos mais eficazes. "As etiquetas nos alimentos "light" e "diet" podem nos levar a pensar que não ficaremos satisfeitos por estes alimentos, possivelmente nos levando a comer mais", acrescentou Brunstrom. "Uma maneira de combater este cenário, seria acentuar os efeitos de saciedade potencial de um alimento com rótulos como "satisfatório" ou "alivia a fome".

Aposte na alimentação certa para aumentar a saciedade

A solução para não bater de frente com a dieta é apostar em um prato com alimentos ricos em nutrientes com forte poder de saciedade. Isso mesmo, a ideia é retardar a sensação de fome e evitar que você fique beliscando guloseimas ao longo do dia. "Um elevado poder saciante é encontrado em alimentos ricos em proteínas, fibras e água, enquanto alimentos ricos em gordura apresentam baixa capacidade de controlar o apetite", explica a nutricionista Patrícia Bertolucci.

Para não sentir fome ao longo do dia, o ideal é saborear um café da manhã rico em nutrientes, assim não chegamos na hora do almoço querendo abocanhar tudo o que vemos pela frente. "A mistura de uma xícara de frutas picadas coberta com um pote de iogurte light, duas colheres de sopa de granola e uma colher de sopa de geleia resulta em um sabor intenso que mata a vontade de comer doce ao longo do dia", recomenda a nutricionista Cyntia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria."Essa mistura é rica em fibras e, além de não prejudicar o regime, ajuda a não sentir fome".

fonte: site Yahoo (15/07)

Dieta - Vigilantes do peso funciona....

2010-07-14T08:51:00.001-03:00

"Um estudo realizado pelo Medical Research Council do Reino Unido indicou resultados mais significativos em programas de dietas como os Vigilantes do Peso. O levantamento, conduzido pelo chefe de nutrição e pesquisa da instituição Dr Susan Jebb, apontou também a metodologia como uma saída barata para enfrentar o problema da obesidade no território britânico.

Segundo a pesquisa, esse tipo de grupo auxilia na mudança de comportamento por meio de aulas semanais que informam a melhor maneira de se alimentar e de contabilizar calorias.

Foram comparados dois grupos de pessoas obesas, sendo que um deles havia sido colocado em um programa de 12 semanas de dieta pelo médico e outro utilizou a metodologia de vigilância durante o mesmo período. Após analisar os resultados, os pesquisadores identificaram melhores resultados entre os que receberam suporte grupal.

A média de perda nos que seguiram a dieta normal foi de 2,8 kg, já entre os frequentadores das aulas semanais foi de 5,2 kg e ao menos 5% do peso. Além disso, cerca de 12% dos adeptos do método de vigilância perderam mais de 10% em relação ao que pesavam.

Os resultados foram semelhantes em pesquisas nos EUA, Finlândia e Reino Unido."

fonte: site Yahoo

Layout do blog novo....

2010-07-12T13:56:00.000-03:00

...roupas (meu manequim caiu de 46/48 para 44....aplausos para mim por favor...rsssss), sapatos novos, manutenção do aparelho ortodontico em dia (hehehehe), cabelo novo...quer melhor???...só falta arrumar um emprego (pois tive de cuidar de mamãe devido ao cancer de mama) e voltar a abrir mais meu coração para viver uma linda história de amor....

Meu peso é que deu uma subinha...tb pudera EXAGEREI na dose...mas já voltei a rotina...falta incorporar exercícios....vou começar a fazer caminhada pela manhã ...é que como sabem eu tive problema nos meus joelhos o que impossibilitou de usar sapatos altos e exercícios...mas agora estou maravilhosamente bem....graças a Deus....

Pois é....Copa acabou...voltemos todos a nossa rotina, não é mesmo...

Beijos...

Mais uma do chá verde...

2010-07-07T13:12:00.002-03:00

Essa ninguém imaginava: o chá verde anula boa parte das aminas - substâncias da carne vermelha assiciadas a vários tipos de tumor, entre eles o de mama.

Esses compostos nocivos se formam quando o alimento é submetido a altas temperaturas. Por isso, quanto mais tostado, maior é a reação química perigosa que ocorre no churrasco. "Foi um estudo português da Universidade do Porto que trouxer à tona o efeito benéfico das catequinas, antioxidantes presentes nas folhas da Camellia Sinensis, das quais se origina o chá verde", conta a nutricionista Cynthia Antonaccio, de São Paulo. Após permanecerem marinadas na infusão as aminas foram reduzidas em 75%.

Como fazer: misture 1 grama de chá verde em 1/2 xícara (125 mil) de água fervente e deixe a carne marinando nessa infusão por 10 minutos. Escorra, tempere a gostoe fique tranquila: o chá verde não altera o saber de churrasco.

fonte: Revista Boa Forma (junho/2010)

P.S. eu irei testar e voces???....super beijos...

Quinoa: Grão do Bem

2010-07-03T14:13:00.000-03:00

"De nome estranho e ainda pouca popularizada, a quinoa é considerada um alimento completo pela FAO(Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação) por reunir vantagens tanto de cultivo quanto nutritivas. Para começar, a quinoa é muito resistente e pode ser cultivada em qualquer tipo de solo, inclusive os secos ou muito úmidos. Suporta frio, calor, vento e outras adversidades naturais, podendo servir como alimento para comunidades de baixa renda.

Entre as propriedades nutriocionais, a quinoa, apesar de ser um cereal, não contém glutén (que em excesso pode causar problemas intestinais e digestivos) e possui grande concentração de proteína (contém 16 tipos de aminoácidos essenciais, ou seja, os que não são produzidos pelo corpo humano), zinco e ferro. Por conta disso, a quinoa tem ação cicatrizante, analgésica e antiinflatória, sendo recomendada especialmente para vegetarianos por conseguir substituir o consumo de carne vermelha sem prejuízo para o organismo.

As vantagens não param por aí. A quinoa também possui alto teor de fibras, o que favorece o funcionamento do instestino, afastando o incômodo da prisão de ventre, além de ajudar a emagrecer pois prolonga a saciedade. Magnésio, potássio e manganês são outros minerais presentes na quinoa, que também possui vitaminas que controlam diversas funções do nosso metabolismo, como as vitaminas B1, B2, B3, D e E.

Indicações

Qualquer pessoa pode consumir a quinoa, mas por ser tão rica em proteínas, além de recomendada para vegetarianos, ela também é indicada para pessoas com hipersensibilidade ao leite e às pessoas portadoras de doença celíaca (que não podem consumir alimentos com glutén, ou seja, os que possum cevada, aveia, trigo e centeio). Idosos também devem consumir quinoa, já que ela estimula o fortalecimento da imunidade fisiológica. Por possuir ômega 3 e ômega 6, a quinoa é recomendada para pessoas portadoras de psoríase (doença auto-imune crônica de pele) e para atletas, antes e depois dos treinos.

Você deve estar se perguntando: e o sabor é agradável? A quinoa tem sabor suave, quase neutro, e pode ser servida tanto como ingrediente de alimentos doces quanto salgados. A quinoa pode complementar a salada, pode fazer parte de receitas de doces ou acompanhar carnes e massas.

Depois de todas estas informações, você ainda tem dúvidas de que incluir a quinoa na sua alimentação pode trazer muitos benefícios? Se aventure no sabor da quinoa e veja o que pode trazer de bom para você e sua família."

fonte: site Bem Leve

Música para final de semana....

2010-06-18T17:53:00.001-03:00

Para quem tem namorado (o que não é meu caso), marido (nem isso...rsss) etc, deixarei uma musiquinha para voces curtirem esse final de semana juntinhos....

Como sabem eu adoro musica anos 60/70/80....então escolhi essa do grupo The Spinners chamada I don't wanna lose you....tem um trecho nesta música que traduzida é assim: "eu não quero te perder, te amo do jeito que vc é"....lindo não???....

Bjos...e bom final de semana a todos(as)

Tem dias....

2010-06-17T16:40:00.004-03:00

....que voce literalmente tem que comer algo um poquinho calórico ( pouquinho???...desde quando pão doce recheado é pouquinho calórico???..fui tão modesta agora...hahahahahahaha)....uma vez na vida não faz mal, desde que não se torne um hábito...

Beijos...

Pão doce recheado e chá verde

Cestas de Café da Manhã/Chá da Tarde...

2010-06-14T14:33:00.002-03:00

Como eu havia falado, faço lindas cestas de café da manhã/chá da tarde e maternidade...deixarei aqui duas fotos de modelos de cestas que monto...são recheadas de produtos de altíssima qualidade, e não é pouca coisa não...a minha cesta tradicional tem no total (incluindo o brinde, os mimos) 35 itens....essas entreguei no dia dos namorados bem cedinho...

Qualquer informação e/ou encomendas deixe seu nome/localidade/e-mail para que eu entre em contato ok??

Bjos...

Curando com o sabor do gengibre....

2010-06-01T09:33:00.004-03:00

"Ainda estamos no outono, mas já é possível sentir o friozinho chegando, por isso, este é o momento ideal para falarmos mais sobre uma raiz muito preciosa, capaz de trazer muitos benefícios ao organismo: o gengibre.

Cultivada e muito utilizada no Oriente há milhares de anos, o gengibre (zingiber officinalis) é um ingrediente básico e quase obrigatório nas culinárias japonesa, tailandesa e chinesa e indiana. Mas suas propriedades vão muito além do sabor forte e picante, que normalmente agrada o paladar e confere um toque todo especial aos pratos que são preparados com ele. Na medicina ayurvédica, por exemplo, é chamado de “remédio universal”, pela grande variedade de benefícios que proporciona à saúde.

O gengibre produz calor no organismo e age de forma eficaz em casos de gripes, tosse, rouquidão, congestão nasal, dores de garganta e outras infecções, atenuando seus sintomas e fortalecendo o sistema imunológico, por isso, sua utilização é muito indicada para tratar e prevenir os males a que estamos sujeitos durante as épocas mais frias do ano.

Esta capacidade de esquentar o corpo também provoca uma aceleração no metabolismo, ativa a circulação, estimula a mente e mantém a vitalidade. Uma boa dica é fazer um escalda pés ou preparar um banho com algumas gotas do óleo essencial de gengibre naqueles momentos em que nos sentimos sem ânimo, apresentando sintomas típicos de depressão, ou esgotados após um dia estressante de trabalho, por exemplo.

É antiinflamatório, antibactericida e alivia dores musculares, de cabeça e cólicas menstruais. Nos casos de contraturas musculares, lombalgia, cervicalgia, reumatismo e artrose, pode-se massagear as regiões afetadas com o óleo essencial diluído em óleo vegetal, fazendo movimentos fortes e fricção, que produzirão efeitos de aquecimento e analgesia.

Pesquisas também comprovaram sua atuação no sistema digestivo e é ótimo para combater náuseas e enjôos, inclusive por pessoas que sofrem com estes sintomas durante deslocamentos de barco ou de carro. Apesar de sua ingestão ser contra indicada durante a gravidez, as mulheres podem utilizar algumas gotas do óleo essencial em um difusor de aromas para aliviar os enjôos característicos dos primeiros meses de gestação. Pacientes que estão sendo submetidos a tratamento com quimioterapia também experimentam um grande alívio das náuseas causadas pelos medicamentos.

Você pode incluí-lo no preparo de diversos alimentos, como sucos, sopas, saladas e refogados. Para um uso mais medicinal, o ideal é preparar um chá com as raízes e consumi-lo entre as refeições. Você pode também misturar com outras ervas, como hortelã, eucalipto e capim limão, se o objetivo for tratar de problemas causados por gripes e resfriados. O consumo diário do chá é muito eficaz na prevenção de crises de enxaqueca. Para combater enjôos, basta mastigar um pouco dele cru, com exceção das gestantes, que devem utilizar apenas o óleo essencial, num difusor de ambientes. Também é encontrado, em lojas de produtos naturais, em forma de comprimido e tintura."

fonte: site Yahoo (01/06/2010)

P.S. eu adoro gengibre, principalmetne acrescentado em algum chá....fica divino...
Beijos....

Purê de Batata Vitaminado

2010-05-20T11:31:00.004-03:00

Receita bem simples e super deliciosa...espero que gostem

Bjos

Purê de Batata Vitaminado

Ingredientes:

2 batatas
1 cenoura
1/2 copo (100 ml) de leite desnatado
1 colher (sopa) de requeijão light
Salsa e cebolinha a gosto

Cozinhe as batatas e a cenoura. Amasse-as e leve ao fogo adicionando o leite e o requeijão light, mexendo até adquirir a consistência de purê.

Rendimento: 2 porções
Calorias por porção : 116 cal.

Receita de hoje: Espuma de Morango com Baunilha Diet

2010-05-16T14:53:00.000-03:00

Resolvi testar essa receita que tinha a um tempão numa revista, simplesmente ficou delicioso...a receita original é de Espuma de Limão com Chocolate, mas meu pai não curte chocolate, então resolvi dar uma mudadinha na receita....

Então vamos a ela...

Espuma de Morango com Baunilha

Ingredientes:

1 embalagem de pudim de baunilha (ou de sua preferencia) diet

250 ml de leite desnatado

1 xíc. (chá) de creme de leite desnatado

1 envelope de gelatina de morango (ou de suas preferencia) light ou diet

2 claras em neve.

Modo de preparo: Misture o pudim com o leite desnatado no fogo baixo até engrossar. Coloque em um refratário e leve a geladeira para endurecer. No liquidificador, bata o pudim com o creme de lete de forma a ficar homogêneo. Distribua até a metade de taças individuais e leve a geladeira para firmar. Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e deixe gelar e endurecer. Bata as claras em neve e reserve. No liquidificador, bata a glatina, coloque em um recipientee misture delicadamente as claras em neve. Complete as taças com esse creme e leve novamente a geladeira para firmar..

Rendimento: 12 porções

P.S. como eu não tinha a quantidade de taças para colocar, coloquei num unico refratario...por isso não ficou com um visual bonito como eu gostaria...peço desculpas por isso...

Bjos....

Diva Dance

2010-05-14T14:53:00.001-03:00

A Chris Linnares é uma brasileira que faz muito sucesso com o método que ela batizou de "Diva Dance".

Assistam a esse video e depois me digam o que acharam....eu achei ótimo e realmente eleva a auto-estima. Ela estave recentemente aqui em São Paulo para divulgar seus DVDs e foi ao programa Mulheres da tv Gazeta...e digo mais, não teve ninguem no programa que ficou parado...rssss

Bjão divas....

Versos para refletir....

2010-05-13T09:22:00.002-03:00

"Tenho pensamentos que, se pudesse revelá-los e fazê-los viver, acrescentariam nova luminosidade às estrelas, nova beleza ao mundo e maior amor ao coração dos homens."

Fernando Pessoa

Bjos...ótima quinta-feira (gelada aqui em SP...adoroooooooo) para todos....

Café da Manhã...

2010-05-09T11:08:00.001-03:00

Hoje tinha que ser um café da manhã bem leve pois ontem dei uma exageradinha no encontro que tive com um grupo de amigos no Shopping Tatuapé...mas eu merecia também pelo esforço que estou fazendo, desde que não se torne um hábito....rsssssss

Bjos...ótimo domingo e um Feliz Dia das Mães....

Iorgute com Granola Light

Hiline (suplemento da Yakult)

Recomeçando....

2010-05-07T20:26:00.000-03:00

Olá a todas...saudades de voces....mas como todos (ou quase) sabem precisei me ausentar devido ao falecimento de minha mãe....

Bem, como lhes disse voltei com novidades...uma delas é que mesmo com o abalo enorme que sofri, segui com minha alimentação saudável...vejam que a balança recuou...agora falta pouco para atingir meu objetivo...desistir JAMAIS...!!!!!

Vou deixar um presentinho pra vcs...é uma musica para relaxarem....não sei se vcs conhecem essa cantora, o nome dela é Sissel....ela tem uma voz muito doce...acredito que irão gostar...

Amanhã irei rever uns amigos que moram no centro de SP. Vai ser divertido reencontra-los, só para distrair um pouco a cabeça...

Bjosss..

Luto...

2010-04-29T15:41:00.002-03:00

Queria eu hoje aqui lhes trazer novidades, receitas novas...mas infelizmente não trouxe uma muito agradavel...

Venho informar a todas voces que no último sabado minha querida mãe veio a falecer. Ela teve um infarto fulminante em casa, e nada pode ser feito. Mas estou bem, sinto muita saudade dela...só lembrarei das coisas engraçadas dela, e por causa dessas lindas lembranças é que Deus tem nos dado muita força....

Quero agradecer a todos pelas condolências a que nos foi passado e pela força que todos tem nos transmitido.

Mas nem pensem que por causa disso irei abandonar voces...pode ter certeza que quando a poeira baixar vem novidades sim....

Afinal de contas tenho que seguir a vida em frente....ela esta nos braços de Deus....

Bjos...

Excepcionalmente....

2010-04-14T14:17:00.001-03:00

....estarei sem computador por tempo indeterminado.....

Voltarei com novidades....

Bjosss

Encontro de Elton Fans.....

2010-03-29T13:47:00.002-03:00

Sabado fui ao 8º Encontro de Elton Fans aqui em São Paulo....foi uma tarde maravilhosa, onde revi grandes amigos...

Amigos que nunca tive em minha vida....amigos verdadeiros que no momento mais difícil da minha vida, me transmitiram força, pensamentos positivo, e nunca permitiram que eu perdesse a fé e a esperança....obrigada Bel, Eliane, Marli, Dora, Sandra, Lê, Marília, Ricardo, Rodrigo, Dalva, Vivi, Gab, Vinícius, Érika, Beto...se esqueci alguem por favor me perdoe.....mas agradeço de coração...que Deus abençoe a vida de cada um de voces e de suas respectivas familias....

Voltando ao encontro (antes que as lágrimas começem a cair...rssss)...quem não foi perdeu...conheci o Mário que veio do RJ, revi Beto e Marlos que não apareciam a um tempão aos encontros...uma tarde de muitas risadas, mágia (rssss) e é claro essa alegria toda ao som de Elton John que por sinal completou mais uma primavera no ultimo dia 25......

Quer saber....quero mais encontros hahahahahahah.....adoro essa turma

Ahhhhh...não exagerei na alimentação não (apesar de tinha cada prato delicioso...hummmmm)....foi tudo muito tranquilo...pelo contrario....fui muito elogiada pelos meus amigos pela força de vontade por ter eliminado muito peso até o momento...

Bjos...

P.S. gostaram do layout novo do meu blog...????...espero que tenha agradado a voces....

Domingo 21/03

2010-03-22T13:19:00.002-03:00

Ontem fui a um churrasco na casa de uns amigos da família....mas por incrivel que pareça não exagerei....comi duas linguiças e duas colheres de sopa de maionese, depois comi uma fatia de bolo de chocolate (na minha franca opinião, não tava muito bom, pois não curto esses bolos confeitados de padaria)....

Foi uma tarde muito gostosa....relaxei bastante, mas o que me deixou mais feliz foi em ver minha mãe bem feliz...ela esta saindo pouco de casa devido ao forte sol (um veneno para quem sofreu uma cirurgia muito invasiva)....assisti ao jogo meu coringão (que por sinal perdeu, que vexame...rssss)...

Mas valeu o dia....e como valeu....

Bjos...

P.S. estou aguardando as notas da prova do concurso que fiz mes passado....fui relativamente bem...agora e orar muito...

Dia Internacional da Mulher....

2010-03-08T17:13:00.003-03:00

Mulher é...
Ser bela...
é ser feliz
é se amar
é sentir-se feminina

Ser sensual...
é sentir amor
é deixar seu corpo falar por si
é amar...

Ser mulher...
é ser bela
é ser sensual
é manifestar seu lado menina

Ser feminina...
é trazer a magia em sua vida
é dançar em seu caminhar...
sorrir ao falar...
trazer a luz em seu olhar...
Um doce mistério que ninguém jamais descobrirá.

Mas precisamos ainda passar por inumeras barreiras...a do preconceito (a idéia que homem deve ganhar mais que a mulher), abertura de espaço no mercado de trabalho em algumas profissões ainda é muito restrita, acabar de vez com a violência doméstica que esta se tornando hábito rotineiro. Algumas mulheres ainda tem muito medo de denunciar os seus respectivos companheiros pelas ameaças que eles fazem...e muito mais coisas...
Mas estamos no caminho certo....mulher tem que deixar definitivamente de ser o "sexo frágil"...

Feliz dia da mulher a todas nós guerreiras....

Bad Day

2010-03-04T13:32:00.003-03:00

Literalmente essa semana não foi muito legal para mim...tem dias que não é para ser o "seu dia"...não to bem comigo (mesmo tendo eliminado inacreditáveis 10,5kg)...parece que falta algo na minha vida (alem de um emprego)

Por isso mesmo que estou igualzinha a musica do Daniel Powter

Mas isso é só uma fase...vai passar...

Bjosss

Bolo de Milho Verde Diet....

2010-02-03T12:13:00.007-02:00

Simplesmente delicioso...tenho certeza que voces irão adorar

Bolo de milho verde diet

Ingredientes:

1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó

1 xícara (chá) de milho verde

1/2 xícara (chá) de leite desnatado

2 ovos

50 g. de margarina light (de preferencia sem sal)

3/4 xícara (chá) de adoçante dietético (forno e fogão)

Modo de preparo: peneire a farinha de trigo e o fermento e reserve. Bata o restante dos ingredientes no liquidificador e misture delicadamente a farinha .

Coloque em forma média de buraco central, untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.

Rendimento: 16 porções

Valor calórico: aproximadamente 69,73 kcal por porção.

Dica -> para se obter 1 xícara de milho, corte os grãos de aproximadamente 2 espigas ou pode-se utilizar o milho em conserva.

aceitam um pedaço de bolo com chá ou café? :D

fonte da receita: http://www.bonde.com.br/

Xô para Acne...

2010-01-25T12:44:00.005-02:00

Sou mais uma nesse mundo que sofre com pele oleosa e com tendencia enorme a acne...

Só que comprei (pelo catalago da revendedora, pois ainda não tinha na da consumidora) a nova linda Clearskin Professional da marca Avon, e simplesmente adorei....ele tem o sabonete esfoliante, os lenços tonificantes e o hidratante...ele é composto de dois principios ativos potentes contra a danada da acne, ácido salicílico (esfolia e retira/controla a oleosidade) e o ácido glicólico ( uniformiza o tom da pele pois a acne deixa marcas).

Minha pele se adaptou muito bem aos produtos...eu recomendo...

Super beijos...

2010-01-12T13:40:00.003-02:00

Sabádo fui ao casamento de uma amiga, tinha tanta coisa gostosa (também pudera, fui minha mãe e eu que fizemos alguns docinhos e todos os salgadinhos da festa tb fomos nós que fizemos...)...mas não comi muito não...pelo contrário dei uma ajuda na cerimônia que quase não tive tempo de sentar para comer alguma coisa...

Mas me serviram uma quantidade um pouco exagerada de bolo...mas como detesto fazer como muita gente fez, larga na mesa a comida e cai fora, preferi comer....ai foi que a balança foi muito cruel...meu peso subiu cerca de 0,850 kg....

Mas já retomei minha RA, agora as coisas voltaram ao normal...só a caminhada noturna que estava fazendo com minha mãe é que não estamos fazendo devido as fortíssimas chuvas que caem sobre São Paulo desde o mês passado...acredite, estou sentindo falta...

Fora também que estou a procura de emprego...essa semana estou fazendo um esquema legal para entrega de currículos...um dia nas agências do ABC (onde moro), outro dia nas de SP, e outros nas centrais de empregos (CUT e Centro de Solidariedade ao Trabalhador)...fora os da internet que praticamente são diárias....

Pois é...começou o ano...começam as correrias...

Bjosss

"Eu voltei......

2010-01-06T13:12:00.002-02:00

....voltei para ficar, porque aqui é o meu lugar"....rssss

Saudades imensas de todas(os) voces...e como foram de festas de final de ano...??. Aqui conosco foi tudo as mil maravilhas com a graça de Deus...

E também pudera, não poderia ter sido melhor...depois de tanta comida deliciosa que me permiti experimentar, resolvi na segunda subir na balança para ver o "tamanho do estrago". Para minha grata surpresa, foi totalmente o inverso, consegui eliminar 0,600 kg...iaba daba duuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!....estou no caminho certo e tenho fé que irei até o fim

Mas por um lado, minha felicidade não é completa....quero aqui expressar minha tristeza e solidariedade as familias das vitimas das tragédias de Angra dos Reis (RJ) e de São Luiz do Paraitinga (interior de SP)...para essas familias infelizmente 2010 acabou logo cedo....

Estou em orações para que Deus nosso Senhor deem conforto a todas as familias....

Bjos a todos.....

Férias

2009-12-28T10:45:00.001-02:00

Caros amigos(as)....estou de férias...volto em janeiro de 2010...

Desejo a todos vcs e seus familiares um excelente 2010, com muitas conquistas para todos...

Super beijo

Cestas de Café da Manhã/Chá da Tarde....e caminhadas (rsss)

2009-11-19T16:28:00.002-02:00

Gente estou fazendo lindas cestas de café da manhã, chá da tarde, maternidade entre outras....

Qualquer informação pode deixar recado aqui no blog (deixe seu nome, e-mail para que eu possa dar maiores informações)....

Detalhe...eu moro no Grande ABC/SP....

Beijos...

P.S. continuo com as caminhadas noturnas com minha mãe...e hoje teremos mais uma pessoa que ira nos fazer compania...e tenho absoluta certeza que eliminei mais peso, pois essa caminhada esta fazendo com que eu durma até melhor...bom não é mesmo...????

2009-11-08T13:58:00.004-02:00

Olá queridas(os)...desculpem minha ausencia, mas estava resolvendo alguns "probleminhas".

Ah as novidades são excelentes...a principal é que minha mãe não tem vestigio algum da doença...e a outra é que mesmo tendo ficado um bom tempo sem poder fazer atividade física, eliminei um pouco de peso (0,400kg)...no total já foram exterminados 3.400kg....resultado até o momento super positivo

Estou fazendo caminhada a noite com minha mãe pois durante o dia fica impossivel com a aquele calor, mesmo as 6:00 da manhã...nesse horario aqui o tempo estava muito abafado e para minha mãe fica dificil pois ela fez radioterapia e não pode (por enquanto) ter contato "direto" com o sol.

Ahhh encontrei mais reliquias da sessão direto do túnel do tempo...rssssss

Bjosss

Do fundo do baú.....

2009-10-16T18:21:00.004-03:00

Sabe aqueles dias em que você quer dar uma geral na casa, armário, guarda-roupa?...pois é ontem mamãe e eu fomos a um comodo nos fundos de minha casa para fazermos aquela faxina, pois lá guardo meus livros, apostilas, livros de meu pai, etc...

Mas ao abrir uma das caixas, vi que mamãe tinha guardado por muitos anos (e poe muitos nisso...rssss) fascículos de uma coleção de culinária da Editora Abril chamada Bom Apetite.

São 22 fascículos que ela conseguiu completar, só que elas não foram encardernadas...mas vi livro por livro, receita por receita...e admito que é simplesmente divina...tem cada receita de salada, sobremesa...algumas até podem ser modificadas para light.....até tirei uma foto...

Pois é....essa literalmente foi "direto do túnel do tempo"...rsss

Bjos...

P.S. já estou liberada para fazer exercícios....o médico me recomendou pedalar na ergométrica, mas nada de abusos....se eu voltar a sentir dores nos joelhos, é para parar....

2009-10-03T17:04:00.002-03:00

Nunca fui muito fã das músicas da Alanis...mas essa musica simplesmente achei maravilhosa....

Noticias

2009-09-30T14:37:00.002-03:00

Tenho duas noticias...uma boa e outra mais ou menos...

A boa é que estou me alimentando melhor e tenho certeza que mandei embora mais alguns quilos....
A mais ou menos é que não estou fazendo atividade física...o motivo: uma lesão muscular no lado direito do quadril...to afastada por duas semanas...até a dor sumir de uma vez.....uma pena, pois tinha certeza que se tivesse legal teria eliminado mais peso...

Mas para ser sincera, faz uns 20 dias que não me peso....antes se eu passava em frente a uma balança era de praxe subir...e isso era tres/quatro vezes por dia....

Também estou aproveitando para testar algumas receitas....e admito que algumas ficaram legais e deliciosas...

Super beijo a todos...

Dia cheio...

2009-09-23T17:42:00.017-03:00

...mas prazeroso.....de manhã fui a feira comprei verduras fresquinhas e num preço até bom e fiz uma salada deliciosa de alface crespa e lisa, rucula, tomate....hummmm....
Amanhã irei ao médico e aproveitarei para pedir alguns exames tais como glicemia, colesterol, etc.....
Amanhã tentarei postar meu cardapio do dia, ando sem tempo, pois estou na luta atras de emprego, no ultimo ano dei mais atenção a minha mãe, que por sinal esta maravilhosamente bem.

Antes que me esqueça...alguem teria uma receita de pão integral sem açucar, pois o preço dele anda meio "salgadinho" (pra não dizer caríssimo...rsss) e também porque minha mãe é diabética e tem restrição...quem tiver por gentileza pode deixar a receita nos comentários....

Esse foi meu almoço de hoje e um super beijo a voces...

Feliz Aniversário....

2009-09-19T17:40:00.004-03:00

Pois é.....ontem fiz mais um ano de vida....Graças dou a Deus por mais esse aniversário....

E também quero agradecer a todas as mensagens de carinho que recebi por e-mail, SMS, MSN, orkut, telefonemas etc.....

Muito obrigada a todos...que Deus abençoe grandemente a cada um de voces e a todos que os cercam....

E como ontem foi meu niver....me permiti ter meu dia de "princesa"...rsss....simplesmente mudei completamente meu visual...de morena "sem graça" (e tava muito desbotada mesmo..rssss), virei loira mel "deslumbrante" (olha eu me achando...rsssss)...estranhei no inicio pois foi uma mudança radical, mas já me acostumei e adorei o resultado....até meu rosto ficou um pouco mais fino....mas admito que a reeducação tem dado resultado...até o momento foram 2.400kg mandados para o espaço, onde nunca mais vai voltar....

Mas também me permiti de ontem comer o bolo que mamãe fez pra mim (ai ai ai)...tava uma delicia...mas comi apenas um pedaço, o restante estou dando as visitas que vem a minha casa para eles levaram embora para casa....assim não fico com a guloseima deliciosa em casa, mesmo sendo o recheio de creme de chocolate trufado....hummmmmmmmmm

Desejo a todos um excelente domingo....e volto em breve....

Bjão...

Mensagem

2009-09-03T12:02:00.005-03:00

"Se você transforma o pensamento que tem sobre qualquer coisa, inclusive o seu próprio corpo, adquire o poder de transformá-lo. Pense positivo! E torne cada dia um novo dia."

Lucília Diniz

Bjosss...

P.S. estou muito feliz....consegui em 1 semana e meia eliminar 1.600kg...muito bom resultado. Alimentação controladíssima, só preciso me adequar mais aos exercícios...

Elastiness - part. II

2009-08-11T10:52:00.002-03:00

Alguns estão com dúvidas em relação ao uso do elastiness, que infelizmente não consegui achar aqui onde moro, pois virou febre a utilização do equipamento.

Entrei no site da revista Corpo a Corpo e salvei o link da reportagem...só informo que não consegui visualizar as imagens, peço até desculpas por isso....mas estava devendo uma explicação a respeito do assunto....espero que gostem.

Segue o link : Revista Corpo a Corpo - Estica e Puxa.

Bjosss. :-)

P.S. Já que não consegui o elastico, apelei para caminhar e pedalar mesmo...rssss

Elastiness

2009-07-30T12:03:00.004-03:00

Minha aquisição na semana que vem....ideal para quem não curte (assim como eu ) exercícios de musculação. Os exercícios são fáceis de fazer. Quem tiver a revista Corpo a Corpo (que a atriz Geovanna Ewbank é a capa) edição nº 238 de outubro de 2008, tem uma reportagem com os exercícios feitos com o elastico, com uma série que voce faz em casa demonstrado pela apresentadora e personal trainner Mariana Dib.

Essa é minha dica para quem quer começar a fazer exercícos, pois é bem diferente dos convencionais aparelhos de musculação.

O site da Corpo a Corpo é http://www.corpoacorpo.com.br/

Esse elastico é da marca Cepall (http://www.cepall.com.br/)

Super beijo.

P.S. quero aqui mandar um forte beijo e abraço para minha amiga Beth, que no post passado ela me deixou um recado maravilhoso. Beth muita força pra vc e sua família. É um momento de muita dor, onde a gente se sente um caco, mas a vontade de Deus foi feita, chegou a hora dela viver ao lado do Pai. Lembre-se das coisas maravilhosas que ela deixou pra vcs. Saudades sim, tristeza não ok???. Super hiper mega blaster beijo pra vc e muita força.

Triste....

2009-07-10T21:48:00.002-03:00

Pois é...não ando muito legal...nem o que anda acontecendo comigo e familia, nem com o que anda acontecendo por aqui no nosso lindo País....

Estou sentindo (por incrível que pareça, isso nunca me incomodou) só...sinto falta de alguem comigo para um bom aconchego, carinho....esta faltando um amor na minha vida....pode ser que daqui a pouco mais de dois meses estarei completando 32 anos e a vontade de ter minha familia esta crescendo.....não sei se é isso....mas esta faltando a "tampa da panela"...rssss

A doença que minha enfrentou com muita fé, determinação me deixou um pouco "pra baixo", mais afastada dos outros, mais pensativa (até demais)...estou sempre do lado dela, fui a quimioterapia, consultas, exames e agora esta finalizando a radioterapia no Beneficência Portuguesa...estou com ela desde a primeira consulta, passei tres dia dentro do hospital com ela quando fez a cirurgia....eu nunc a abandonei e JAMAIS a abandonaria....

Esqueci de mim....estou um pouco relaxada comigo mesmo....mas vou mudar esse quadro o mais breve possível....

Beijão a todas....

Voltei...

2009-06-12T16:13:00.003-03:00

Olá amigas(os)...tudo bem com voces???....meu problema com a telefonica foi resolvido....simplesmente cancelei o speedy e agora uso Claro 3G...rssss.....

Uma irresponsabilidade da telefonica em não trocar meu modem...então tomei uma atitude radical e cancelei o speedy...rsssss....

Volto com novidades semana que vem....

Bjão...

Aviso

2009-05-07T12:23:00.001-03:00

Estou sem net em casa...meu modem do speedy esta danificado e estou aguardando uma resposta da porcaria da telefonica...volto em breve...

Bjoss

Retorno

2009-04-07T11:02:00.003-03:00

Bom dia...tudo bem com voces???...quanto tempo...estava com saudades do meu cantinho, mas estava estudando para as provas, levando minha mãe ao médico para quimioterapia e tentando cuidar um pouco mais de mim. Estava sem tempo para entrar e saber das novidades e escrever também.

Admito que com essa correria não tive como seguir uma alimentação muito saudavel. Me auto sabotei....mas desistir jamais...agora as coisas estão voltando a sua normalidade, mamae esta na etapa final da quimio (falta 1 sessão) e depois serão 30 dias de radioterapia.

Agora esta tudo voltando a sua normalidade...Graças a Deus...as mudanças já começaram pelo banner do meu blog...mas nem pensem que estou apaixonada só porque enchi de coraçãozinhos, pois não achei minha cara metade....rssssss...alias estou apaixonada sim, mas por mim, pela minha vida que agradeço a Deus todos os dias.

Beijos.....

Texto Celta....

2009-02-25T11:22:00.002-03:00

Que esses escritos levem amor ao teu coração.
Que tudo que é trevoso se afaste de ti.
Que tu te encantes com o presente da vida.
Que tua alma seja curada na luz.
Que teus pensamentos sejam justos.
Que tuas mãos sejam curadoras.
Que teu trabalho te dignifique.
Que tu sejas querido na prece dos outros.
Que teu olhar revele o brilho do Eterno.
Que tu tenhas consciência da Sagrada Presença*.
Que tu vejas algo lindo, mesmo num dia cinzento.
Que tu não deixes passar um grande amor...
Que teu coração seja generoso, como o sol.
Que teus passos sejam honrados.
Que a perda de alguém querido não te seja um fardo.
Que os reveses de tua vida sejam lições de sabedoria.
Que tu aprecies muitas canções, e te encantes com elas.
Que tu não tenhas medo de amar.
Que tuas emoções não te sejam um peso.
Que tu honres aos teus pais e teus ancestrais.
Que tu sejas um bom exemplo de vida para teus filhos.
Que tu atravesses a vida com assombro e admiração.
Que a chuva lave tuas mágoas e te renove o viver.

Uma excelente quarta-feira de cinzas para todos voces...espero que tenham se divertido nesse carnaval...

Bjosss

Voltei....

2009-02-14T10:23:00.003-02:00

Olá....quanto tempo não posto....saudades de voces.....mas tive problemas aqui com o Speedy, que teve um problemão enorme entre eu, Telefonica e a empresa que fornece o modem.....mas agora foi resolvido...

Bem.....antes de mais nada.....O SHOW FOI MARAVILHOSO....o melhor que eu já vi...o show de abertura do James Blunt foi fantastico...ele desceu do palco e veio na minha direção e dos meus amigos que ficamos na frente....no final do show ele tirou uma foto do público....

Agora Sir. Elton John foi magnifico (eu estava bem na frente dele...rssss)....me emocionei muito quando ele cantou Skyline Pigeon em piano solo....foram duas horas e 20 de pura nostalgia....ele cantou os seus maiores sucessos de toda sua carreira, por isso que o show é The Rocket Man Tour....no final do show tinha uma loja de artigos oficiais do Elton com camisetas, botons, adesivos, Tour Book dessa turne.....foi simplesmente MÁGICO...depois eu posto as fotos que foram tiradas no show...

Pena que a Rede Globo editou o show e não transmitiu completo....tudo por causa daquela pornografia do BBB 9 (desculpe para aqueles que gostam, mas eu nunca suportei esse programa e na minha opinião é um programa pornografico) o show para aqueles que não foram começou as 23:00 na Globo, sendo que o oficial foi as 22:00 (horario cumprido a risca...show do Blunt as 20:00 e do Elton as 22:00, todos os dois em ponto)

Mas independente disso.....o show foi ESPETACULAR....

Bjos....

P.S. Minha mãe esta muito bem...já fez metade do tratamento de quimio....

Ansiosa....mas muito feliz...

2009-01-14T11:02:00.002-02:00

....é assim que estou me sentindo essa semana, pois chegou a grande semana do show de Sir. Elton John....estou num mix de ansiedade, felicidade, nervosismo.....o bom é que não ataquei nehum prato extremamente calórico...rssss...qto isso a balança não acusou....ahahahahah

Vou enfim ver o show de um cantor que admiro desde os meus 7 anos (e lá se vão uns tantinhos de anos...rssss)

Estou muito feliz.....muito feliz mesmo....e ele chega HOJE a SP para o show de sabado na Arena Skol no Anhembi...amanha ele fara uma apresentação na Sala São Paulo para o Banco Cruzeiro do Sul, que patrocionou a sua vinda para o Brasil (juntamente com a Nokia) depois de 13 anos...

Ahhh....semana que vem irei me matricular numa academia....tomara que desta vez os treinadores sejam melhores, pois na ultima academia que entrei, simplesmente me colocavam na esteira e o instrutor is conversar com as alunas "saradas"....achei horrivel por parte dele, e deixei a academia...

Bjos...depois conto como foi o show... :)

FELIZ ANO NOVO...!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-01-04T14:13:00.002-02:00

Olá....como foram de festas???...espero que tenham sido maravilhosas....aqui graças a Deus passamos bem.
Mamãe esta muito bem, apesar do cabelo dela já ter caido. Achei muito rapido, pensei que seria de certa forma gradativa, mas não, praticamente caiu de uma vez. Ontem ela até chorou. Mas o importante é que ela esta muito bem....cabelo cresce de novo, não é verdade????

Do final de ano vou confessar que pisei na jaca...e que jacada....chega a ser até vergonhoso dizer isso, mas não seria justa com voces se omitisse....mas o melhor disso é que meu peso se estabilizou....excelente não acham???.....

Desejo a todas voces um maavilhoso e abençoado 2009..vou deixar uma frase do psiquiatra/psicanalista Luiz Alberto Py, que tem uma coluna na revista Corpo a Corpo.

"Se você esta numa situação difícil, respire fundo, relaxe e evite a autocrítica. Esse é o caminho mais curto para chegar à paz que tanto almeja"

Bjos...

Férias....!!!!!

2008-12-25T12:18:00.002-02:00

Olá amigas...como esta sendo o dia de Natal....aqui em casa foi(e esta sendo) maravilhoso....

Bem...venho informar que tirarei férias do blog, e voltarei em 2009...preciso descansar um pouco, curtir um pouco mais a familia.....

Mas desejo a todas vcs e suas famílias um Feliz Ano Novo cheio
... Felicidade, Sucesso , Conquistas , Serenidade , Vitória, Paz , Tranquilidade , Aprendizado Saúde, Amor e tudo mais que há de bom no mundo....

Bjão.................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Enquete

2008-12-21T17:54:00.002-02:00

Olá queridas....tudo bem com voces???....

Essa semana não tenho muitas novidades....mamãe esta muito bem, essa semana ela começou a fazer quimioterapia...teve um pouco daquelas sensações chatas, mas esta muito bem....

Bem...essa semana eu estou deixando uma enquete no blog para que respondam...a pergunta é que vcs mais desejam/almejam para 2009, além da perda de peso...pode-se responder mais de uma alternativa, ok??....daqui a uma semana se fecha a enquete.,,...estou curiosa para saber o resultado...rssss

Bjos...ótima semana para todas vcs....

Voltei !!!!!!!

2008-12-12T09:06:00.002-02:00

Olá....antes de mais nada quero pedir desculpas pelo "sumiço".....mas tive problemas com meu computador e também esses ultimos dias tem sido intensos aqui em casa, nessa correria com minha mãe. Ela esta muito bem, ontem ela foi a oncologista saber quantas sessões de quimioterapia ela ira fazer (serão 6 sessões da quimio vermelha). Ela se emocionou muito em saber que todo o tumor de mama, independente do tamanho, é agressivo. A unica diferença é que tem os menos e mais agressivos. O caso dela esta no meio termo, não é tão agressivo, mas tb não é menos agressivo, e todo o tumor foi retirado na cirurgia, pelo que a médica nos disse, ela esta limpa. Fara quimio mesmo para evitar que a doença volte e para matar qualquer célula cancerosa que possa ter.

Mas o quadro geral dela é excelente, mesmo para uma pessoa que ficou com esse problema por quase dois anos. Um dia explico o porque da demora.

Já selecionamos as receitas de final de ano. Posso dizer que já fizemos algumas e ficou divina...

E também quero aproveitar para parabenizar minha amiga Cris pela conquista do novo emprego. Amiga que Deus abençoe essa nova fase em tua vida.

Bjos a todas....

Segunda Semana do Desafio...

2008-11-17T09:10:00.002-02:00

Olá....minha felicidade esta estampada em meu rosto....ontem ao subir na balança, tive a grata surpresa de eliminar mais 0,800 kg....pode parecer muito pouco, mas para mim é uma grande vitória na luta contra a balança....
Mamãe esta super bem... amanhã ela passara no mastologista para saber se fará ou não quimi0terapia/radioterapia....estamos em oração para que ela não precise....e tb passara na nutricionista (sim....pacientes que tem ou tiveram cancer, eles encaminham para a nutricionista para passar uma RA adequada e tb alimentos que de certa forma evitam que o cancer volte...é claro que não boba nem nada pegarei algumas dicas para mim tb....rssssss

Meu final de semana foi muito bom...segui a RA direitinho.....até resolvi fazer o seguinte....a cada final de mes, para cada quilo eliminado, me darei um presente no valor do peso eliminado. Por exemplo: em novembro eliminei 6 kg, me presentearei com algo no valor de até R$6,00....o que acham....????

Quanto as receitas, ainda estamos vendo o que faremos de ceia nesse Natal / Ano Novo...só sei que uma já esta definida...mas é surpresa.... :)

Bjos....excelente semana a todas.

Primeira semana do novo Desafio....

2008-11-10T15:53:00.003-02:00

Olá a todas...estava meio atarefada aqui em casa, mas as coisas já amenizaram e deu para dar uma passadinha aqui.....
Tenho muitas coisas para contar a voces. Mas vou contar tres.

1º: Emagreci 1,200kg em apenas 1 semana...Urrruuuuuuuuuuuuuuu......
2º: Fui ao médico na sexta-feira e ele me liberou para voltar a fazer exercícios, moderadamente, pois devido ao excesso de peso sentia dores nos joelhos, principalmente o esquerdo....

3º Ontem fui ao estadio do Pacaembu para realizar um sonho de criança. Comprei meu ingresso para assistir ao show de Sir. Elton John em Janeiro aqui em SP....urrrrrrruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...e de pista VIP (chique não...???...rssss)

Estou tão feliz, tão emocionada que até segui a RA ontem...rssssss.....é verdade...eu era uma das que cometia esse erro de achar que sabado e domingo podia-se literalmente "enfiar o pé na jaca"....definitivamente isso ACABOU....

Quanto as receitas, estamos selecionando as que certamente serviremos na noite de Natal e Ano Novo aqui em casa, até mamãe esta ajudando nisso...rsss...ela quer um Natal/Ano Novo bem light. Tenho muitas receitas aqui em livros, revistas, cadernos antigos de minha mãe, receitas de familia...etc....

Bjosss.......

Bolo de Fubá com Laranja Diet

2008-10-26T16:40:00.009-02:00

Olá a todas...depois de um bom tempo sem postar nada devido a cirurgia de mamãe (que por sinal esta se recuperando muito bem.), hoje fiz esse bolo de fuba com laranja diet para minha mãe (diet porque ela é diabética) e para as visitas que chegaram aqui em casa hoje (que nem imaginam que é dietético...rssss)....

Fiz essa receita mesmo pensando em minha mãe, pois nem todos as docerias/cafeterias servem alimentos para diabéticos....acho isso muito ruim, pois o numero de pessoas com diabetes no Brasil vem crescendo muito, principalmente entre os jovens...mas o mundo gastronomico não da a devida atenção aos diabéticos....

Fazia tempo que queria fazer essa receita que saiu em uma revista voltada para os diabéticos , e posso garantir que ficou maravilhoso....

Então vamos a receita....

Bolo de Fubá com Laranja Diet

1 1/2xicara (chá) de adoçante culinário (usei Tal & Qual)

1 1/2 xícara (chá) de fubá

3 ovos

1/2 xícara de amido de milho

1 1/4 de suco de laranja

1 xícara (chá) de farinha de trigo

1 pitada de sal

1/4 xícara (chá) de óleo

1 colher (sopa) de fermento

Raspas de laranja

Modo de preparo: misture o fubá, a farinha e o amido. Reserve. Bata as claras e acrescente o adoçante e a s gemas. Em seguida alterne a mistura de farinhas, óleo e o suco de laranja. Coloque a pitada de sal e as raspas de laranja e bata bem.

Por último, acrescente o fermento misturando delicadamente. Coloque em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido (18oº) de 30 a 40 minutos.

Espero que tenham gostado da receita...Bjoss

Recomeçar

2008-10-14T14:34:00.010-03:00

Não importa onde você parou... em que momento da vida você cansou...

o que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar"

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...

é renovar as esperanças na vida e o mais importante... acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período? foi aprendizado...

Chorou muito? foi limpeza da alma...

Ficou com raiva das pessoas? foi para perdoá-las um dia...

Sentiu-se só por diversas vezes? é porque fechaste a porta até para os anjos...

Acreditou que tudo estava perdido? era o início da tua melhora...

Pois é...agora é hora de reiniciar...de pensar na luz... de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um corte de cabelo arrojado...diferente?

Um novo curso...ou aquele velho desejo de aprender a pintar...desenhar...dominar o computador... ou qualquer outra coisa...

Olha quanto desafio... quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?

besteira...tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"...

tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza... nem nós mesmos nos suportamos...

ficamos horríveis... o mal humor vai comendo nosso fígado... até a boca fica amarga.

Recomeçar... hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar? ir alto...sonhe alto... queira o melhor do melhor...

queira coisas boas para a vida... pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos... se pensamos pequeno... coisas pequenas teremos...

Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor... o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da faxina mental... joga fora tudo que te prende ao passado...

ao mundinho de coisas tristes... fotos...peças de roupa, papel de bala...ingressos de cinema, bilhetes de viagens... e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados... jogue tudo fora...

mas principalmente... esvazie seu coração...

fique pronto para a vida... para um novo amor...

Lembre-se somos apaixonáveis... somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes...

afinal de contas... Nós somos o "Amor"...

(Carlos Drummond de Andrade)

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Esse texto de Drummond me fez refletir muito sobre mim mesma....o que estou fazendo comigo...admito que sou uma manteiga derretida e chorei muito quando o li.

Analisando percebi que minha vida só tem dois objetivos...EMAGRECER E CUIDAR DA SAÚDE DE MINHA MÃE, e sem perceber me desliguei de outras coisas da vida, como sair com amigas, namorar etc....

Preciso cuidar de mim também.....pois a vida passa muito rapido, sem nem percebemos

Então me comprometo aqui em mudar isso AGORA e RECOMEÇAR....fazer a limpeza de minha alma, me permitir uma nova chance

E então....vamos recomeçar e virarmos essa página definitivamente das nossas vidas????

Bjos....

Noticias

2008-10-12T08:00:00.003-03:00

Olá....tudo bem com voces????....

Desculpe pelo meu "sumiço", mas é que mamãe fez a cirurgia de mastectomia e foi muito corrido, pois dormi no hospital com ela e fiquei completamente sem tempo de atualizar meu blog. Mas ela esta super bem, e semana que vem ela tirara os pontos e o dreno...

Agora estou fazendo todo o serviço de casa, já que por enquanto ela não pode....é um exercício e tanto não acham....???...rssssssssss...meu corpo agradece....ahahahaha

Assim que a minha vida voltar "ao normal" publicarei mais receitas, dicas, reportagens etc, etc...

E estarei voltando aos poucos a visita ao blog de todas voces....eu prometo....

Bjos.....

Macarrão que não engorda.....

2008-09-29T16:22:00.005-03:00

Primeira atitude para combater os quilinhos extras: tirar o macarrão de cena, certo? Nem sempre! Se você combiná-lo a uma porção de proteína magra (peito de peru, peixe, queijo cottage) e outra de gordura boa (azeite de oliva), essa delícia perde o poder de alargar a cintura. Isso acontece porque esses nutrientes são capazes de reduzir o índice glicêmico (IG) do carboidrato. Ou seja, a massa vira açúcar no sangue mais devagar, evitando picos glicêmicos e, conseqüentemente, a produção excessiva de insulina – hormônio que estoca gordura.

Se a massa for acompanhada de hortaliças, melhor! “As fibras das verduras e legumes ajudam a prolongar a saciedade, acabando de vez com aquela história de você sentir fome meia hora depois de comer um prato farto de macarrão”, diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

O tamanho da porção conta muito na dieta. Então diminua a quantidade da massa e, claro, esqueça a molho quatro queijos. Sugestão: experimente as receitas desta reportagem. Além de leves e deliciosas, valem por uma refeição completa.

Mas, antes de colocar a mão na massa, siga outras sugestões para “emagrecer” o macarrão.

• Prefira massa integral. Por ser rica em fibras, tem um IG mais baixo que a massa refinada. Há várias opções no mercado.

• Outra boa opção é a massa de grano duro (grão duro, em português). Leva a sêmola do trigo, um tipo de amido mais resistente e, por isso, com um IG moderado. Leia o rótulo: as massas italianas são tradicionais em grano duro, mas há versões nacionais.

• Cozinhe o macarrão al dente. Para isso, retire-o do fogo ainda firminho. Quanto mais mole a massa, menos resistente fica o amido, que passa a ser transformado em açúcar no sangue num piscar de olhos.

fonte: Revista Boa Forma (setembro/2008.)

Agradecimentos....

2008-09-20T16:42:00.007-03:00

Olá....quero agradecer a todos pelas lindas mensagens de carinho e felicitações no meu aniversário...

Foi um dia maravilhoso....mensagens no orkut que não paravam de chegar, e-mails, telefonemas...fiquei muito emocionada...

Deus abençoe a cada um de voces

Vou dexar a foto do bolo, que foi presente da minha mãe...era de abacaxi com cobertura de marshmellow....estava simplesmente divino...

Bolo de Abacaxi

Bjoss...

Feliz Aniversário....

2008-09-18T10:56:00.003-03:00

QUE EU TENHA...TODO O ENTENDIMENTO PARA PRATICAR O AMOR
QUE EU SEJA SERENO E VEJA SEMPRE O MELHOR DESSE MUNDO
QUE EU SEJA PACIENTE AO RITMO DO UNIVERSO E COMPREENSIVO AOS SEUS CAPRICHOS
QUE EU SAIBA QUEM SOU E NUNCA ME AFASTE DA MINHA MISSÃO
QUE NÃO ME TENTEM O PODER E A ARROGÂNCIA E SE ME TENTAREM QUE EU SEJA FIRME
QUE EU ESTEJA EM PAZ PARA NÃO NEGAR O MEU SORRISO
QUE EU TENHA O ENTUSIASMO APAIXONADO DOS RAROS
QUE MEUS ATOS ME TORNEM ESPECIAL E ÚNICO
QUE MEU OFÍCIO ME TORNE NECESSÁRIO QUE MINHA ALEGRIA SEJA ILUMINADA E SEDUTORA
QUE MEUS SONHOS ENCONTREM SEMPRE SEGUIDORES
QUE MEU CORPO SEJA UM SANTUÁRIO PARA A VIDA QUE ME HABITA
QUE EU TENHA DISCIPLINA PARA PURIFICAR MEU CORPO E MEUS ATOS
QUE EU TENHA DISPOSIÇÃO E PROFUNDIDADE PARA O AMOR
QUE A PREGUIÇA NÃO ME CORROMPAQUE EU SAIBA ATRAVESSAR ERETO ESTE MUNDO HOSTIL
QUE A MINHA TRANSPARÊNCIA SEJA ENTENDIDA SEM RANCOR, RAIVA, INVEJA OU DESCONFIANÇA
QUE AS DORES QUE ME CAUSAM SEJAM JUSTIFICADAS COM A LUZ QUE ME PROPORCIONAM
QUE DEUS ME ILUMINE E QUE MINHA VIDA, A CADA DIA, VALHA A PENA

Texto de Alexandre O.Dahmer

Hoje dia 18/09/2008 completo mais um ano de vida...mais um ano de aprendizado, de evolução...e eu desejo para mim exatamente tudo o que esta neste texto de Alexander O.Dahmer.
Mas o meu maior presente são todos voces meus amigos...que sempre estão presentes deixando seu lindo recados, parabenizando por uma receita e por terem me apoiado no problema de minha mãe (ela esta muito bem...rsss)...voces me transmitem tantos pensamentos positivos que até resolvi mudar o visual...rsss...ontem descolori (porque tinha balayage)e tingi meu cabelo da cor chocolate puro da Imédia (ficou maravilhoso, depois eu posto uma foto)
Então nesse dia tão especial o primeiro pedaço de bolo vai para todas voces.....

Bjos....agora vou curtir meu dia....